PRO Плавание
PRO Плавание
2 086 подписчиков · @pro_swimmer
К каналу →
В каких соревнованиях может участвовать любитель по плаванию? 🚀 Если у вас нет спортивного разряда и вы тренируетесь «для себя», вам подходят любительские старты! Школа плавания S…
Читать далее →
12 548
Прорабатываем движения баттерфляя с помощью ролика  для  достижения высоких результатов в воде 🏊‍♂️PRO Плавание|Наша телега🛒
Читать далее →
12 611

Фиксация ног резинкой для идеального баттерфляя

😏Чтобы ноги всегда оставались вместе при плавании, особенно в баттерфляе (где они разъезжаются, сбивая технику и тратя энергию), используйте простую резинку: обмотайте ею два больших пальца на ногах и плывите. Ноги не будут расходиться, вы сразу почувствуете разницу.

В баттерфляе дельфинный цикл требует синхронизации ног как единого механизма для волнообразного толчка вперед. Без фиксации ноги инстинктивно разъезжаются, особенно на длинных дистанциях от усталости. Резинка мягко держит пальцы вместе, напоминая мышцам правильную траекторию, без скованности, натяжения или дискомфорта — только гармония.

Начните с легкой тренировки: наденьте резинку перед разминкой, проплывите 50 м в медленном темпе, почувствуйте передачу волны от бедер в кисти без потерь. Ускоряйтесь постепенно. Все это научит тело запоминать позицию, и со временем фиксатор можно снять — навык останется.

🏊‍♂️PRO Плавание|Наша телега🛒
😖Боль в плече при плавании баттерфляем часто списывают на перетренированность, но истинная причина может крыться в мышечной дисфункции, например, в триггерной точке. Спазмированная…
Читать далее →
13 059
💡Высокий локоть в воде — ключевой элемент эффективного плавания, повышающий мощность и результативность каждого гребка. Преимущества высокого локтя: Оптимальный угол входа в воду: …
Читать далее →
13 087
Другие главы канала «PRO Плавание»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 12.06.2026
🚨 Типичная ошибка в брассе: слишком широкое разведение коленей Замечали ли вы, …
👁 1 211 просмотров
Глава от 09.06.2026
👍Отличная альтернатива перетягиванию каната для пловцов)! 🚣‍♀️ vs 🚣‍♀️ Кто сказ…
👁 1 695 просмотров
Глава от 08.06.2026
Суша или вода? И то, и другое! Каждый мощный гребок в бассейне закладывается... …
👁 2 042 просмотров
Глава от 04.06.2026
🏊‍♂️ Секрет идеальной техники: разделяй и властвуй! Хочешь плавать быстрее, техн…
👁 2 866 просмотров
Глава от 02.06.2026
🔥 Пора укрепить спину и плечи! Этот комплекс — настоящее спасение, особенно если…
👁 3 350 просмотров
Глава от 31.05.2026
💪 Силовая работа в воде: крутые упражнения от профи! Сегодня разобрали несколь…
👁 3 650 просмотров
Глава от 30.05.2026
🐸💥 Взрывные ноги в брассе: Упражнение «Маятник» (или «Реверс») Мы продолжаем ра…
👁 3 835 просмотров
Глава от 29.05.2026
Мне кажется через лет 15-20 соревнования ENHANCED GAMES (где официально разреш…
👁 4 042 просмотров
Глава от 28.05.2026
🫣😃Когда тренер наконец то увидел у тебя правильную технику плавания) 🤷‍♀️Не тер…
👁 4 219 просмотров

Популярные посты канала «PRO Плавание»

Минус одна ошибка — плюс к вашей скорости! ❌🦵 Прыжок со стартовой тумбы — это не просто полет, это начало вашей победы. Убираем согнутые но…
👁 18 406 просмотров
⛰ Спортивные сборы от SwimRocket — начнём лето в горах с перезагрузки, спорта и сильной компании! Приглашаем на 6-дневные сборы SwimRocket …
👁 18 337 просмотров
☄️ Драма в бассейне: у Климента Колесникова бронза! На дистанции 50 метров на спине сегодня было по-настоящему жарко. Наш Климент Колесников…
👁 18 239 просмотров
🌊💥 БОМБА СЕЗОНА: Первая международная "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! Пань Чжаньлэ vs Мировые Звезды 💥🌊 Пловцы, внимание! Прямо сейч…
👁 18 138 просмотров
⚡️ИСТОРИЧЕСКИЙ МОМЕНТ: Кэмерон Макэвой стирает границы возможного! 🏊‍♂️🇦🇺 Друзья, мы только что стали свидетелями истории! В Китае австралий…
👁 17 986 просмотров
🥇Паралимпийские игры 2026 года в Милане и Кортине д'Ампеццо стали свидетельством триумфа российской сборной, показавшей феноменальные резуль…
👁 17 982 просмотров
🤩Плавание: польза для каждого — от новичка до чемпиона! 🌊 Друзья, плавание — это не просто спорт, это инвестиция в ваше здоровье, самочувст…
👁 17 963 просмотров
😣Нет бассейна? Не беда! Тренируемся на суше 🏋️‍♀️ Пропуск тренировки в воде — не повод расслабляться. Напротив, это шанс подтянуть то, на чт…
👁 17 938 просмотров
Видео с заплыва 50 метров спина "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! 19 марта 2026 год Пьедестал: 🥇 Питер Кётце (ЮАР) — 24.83 🥈 Тома…
👁 17 912 просмотров
❓Почему грудной отдел — это «скрытый мотор» пловца? 🏊‍♂️ Многие зацикливаются на силе рук и ног, забывая про подвижность грудного отдела. А …
👁 17 881 просмотров
🎲Эффект Девида Сало: Почему на его тренировках невозможно предугадать следующий шаг? Представьте: вы подходите к бортику, и... понятия не им…
👁 17 866 просмотров
🦋 Красота баттерфляя заключается в захватывающем зрелище: плавное, волнообразное движение тела, напоминающее полет птицы, завораживает зрите…
👁 17 802 просмотров
🥇 Климент Колесников забирает золото в Шэньчжэне! Российский пловец показал характер на турнире China Open 2026. В напряженной борьбе на дис…
👁 17 776 просмотров
🔝Ребята, подписывайтесь на канал SwimSerafim! Там — много интересного для нас, пловцов 🤟
👁 17 720 просмотров
🚀 Как готовятся японские пловцы?! 🚀 Вдохновляйтесь примером! Наши друзья из Японии демонстрируют высокую эффективность тренировок: 💪 Раб…
👁 17 626 просмотров
🤌Предлагаем упражнение для повышения эффективности удара в плавании дельфином, который иногда называют пятым стилем. Задействуйте мускулату…
👁 17 580 просмотров
🥇 ЗОЛОТО ПАРИЖА: Наши синхронистки — лучшие в мире! Российская школа синхронного плавания в очередной раз подтвердила свой статус недосягаем…
👁 17 561 просмотров
Давно хотели научиться правильно стартовать с тумбы или делать быстрые развороты? Самое время перестать откладывать! Школа плавания SwimRock…
👁 17 555 просмотров
🔝Разнообразие в тренировочном процессе: Парный вызов В рутине плавательных тренировок порой так не хватает искры, элемента соревнования, спо…
👁 17 427 просмотров
🔥ПЕРВЫЙ ЧЕЛОВЕК БЫСТРЕЕ 20.9 СЕКУНДЫ: КОНЕЦ ЭРЫ «СУПЕРКОСТЮМОВ»! То, что произошло на днях в Шэньчжэне, — это история, которая писалась 16 л…
👁 17 384 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@KHL
КХЛ
Официальный канал Континентальной хоккейной лиги в MAX. Свежие новости, результаты матчей, видео голов и ярких моментов, интервью с игроками и тренерами, а также эксклюзи…
👥 107 704 · +2 423/7д
@zhfootballll
ЖИЗНЬ ФУТБОЛ
Если жизнь – футбол, то ты в нужном месте! Новости футбола, трансферы, мемы и результаты матчей в одном канале.
👥 101 878 · +11 359/7д
@sportsru
Спортс"
Спортс — ваш главный источник свежих спортивных новостей, инсайдов и аналитики. Мы освещаем футбол, хоккей, баскетбол и другие виды спорта, оперативно делясь ключевыми со…
👥 91 193 · +12 388/7д
@matchtv
Матч ТВ
Третья кнопка твоего телевизора теперь в MAX. Матч ТВ — главный спортивный канал России. Свежие новости, прямые трансляции, обзоры матчей, эксклюзивные интервью и аналити…
👥 84 468 · +9 378/7д
@transferyi
Трансферы
Футбольные трансферы. РПЛ АПЛ Ла Лига Бундеслига Серия А Лига 1 Реал Мадрид Барселона Милан Интер Наполи Ювентус Атлетико Бавария Боруссия Челси Арсенал Ливерпуль Ма…
👥 64 786 · +9 486/7д
@sportexpress
Спорт-Экспресс | Чемпионат Мира 2026
Главные спортивные события планеты: футбол, хоккей, теннис и многое другое. Репортажи, эксклюзивы, аналитика от «Спорт-Экспресс». Будьте в курсе каждый день!
👥 63 602 · +1 417/7д
🏷 Темы и теги
#тренировки пловцов #техника плавания #спортивные видео #советы пловцам #плавание #Спорт
📋 О канале PRO Плавание
На нашем канале вы найдете эксклюзивные и ценные тренировочные программы, а также разнообразные видеоматериалы, созданные специально для пловцов.
Хочешь купить у нас рекламу тогда вам сюда https://telega.in/m/pro_swimmer
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,555,462 постам из 199,609 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «PRO Плавание» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.