PRO Плавание
PRO Плавание
2 054 подписчиков · @pro_swimmer
К каналу →
⚠️Теперь всё важное об экономике и финансах тоже можно читать в МАХ! ⚡️ Быстро, ёмко и без воды! Подпишитесь! Рекомендуем!
Читать далее →
14 663
🎉❤️Торжественно поздравляем Варвару Ворончихину с триумфальным завоеванием золотой медали в супергигантском слаломе на Паралимпийских играх! Это было поистине захватывающее зрелище…
Читать далее →
15 045

Вращение в кроле: техника, травмы и сила гребка

❗️Вращение в кроле — это комплексное движение бедер, туловища и плеч, синхронизированное с гребком. Ноги следуют за бедрами, повышая эффективность удара. Голова остается неподвижной, повернутой на 45 градусов, лишь при вдохе поворачиваясь вместе с телом. Выдох осуществляется под водой для поддержания выносливости.
Вращение туловища критично для эффективного плавания по трем причинам:

Предотвращение травм: Снимает избыточное напряжение с плеч, в частности, с мышц вращательной манжеты, предотвращая переутомление.

Повышение выносливости: Позволяет увеличить длину гребка, преодолевать большее расстояние с меньшими усилиями и сократить количество гребков, что ведет к снижению усталости и возможности плыть дальше.

Увеличение силы: Задействует мощные мышцы туловища, спины и груди, передавая энергию между руками и плечами, что увеличивает силу каждого гребка.

🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наши каналы ⤵️

PRO Плавание|Наша Телега
Многим знакома «спортивная психология», но не «психоанализ спорта». «Бессознательное на бегу» — одна из первых в русскоязычном пространстве попыток системно соединить язык психоан…
Читать далее →
14 965
Вы готовы проплыть Босфор в своей лучшей форме? 🚀🏊 Дата регистрации на заплыв через Босфор все еще пока не объявлена, но если Босфор есть в ваших планах — лучше заранее запланиров…
Читать далее →
15 054
Другие главы канала «PRO Плавание»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
Мне кажется через лет 15-20 соревнования ENHANCED GAMES (где официально разреш…
👁 451 просмотров
Глава от 28.05.2026
🫣😃Когда тренер наконец то увидел у тебя правильную технику плавания) 🤷‍♀️Не тер…
👁 1 052 просмотров
Глава от 27.05.2026
🗡 МИРОВОЙ РЕКОРД НА ENHANCED GAMES! ГРЕК КРИСТИАН ГОЛОМЕЕВ ШОКИРОВАЛ МИР ПЛАВАНИ…
👁 1 277 просмотров
Глава от 26.05.2026
🏊‍♂️ Как мы нашли очень хорошего тренера по плаванию для детей в Москве ( Красн…
👁 1 421 просмотров
Глава от 26.05.2026
❓ Как плавать на открытой воде: Руки: Поднимайте над волнами для снижения сопро…
👁 1 532 просмотров
Глава от 22.05.2026
🌡В такую жару хочется пожелать только одного — поскорее прыгнуть в бассейн! 🏞☀️ …
👁 2 326 просмотров
Глава от 22.05.2026
🔥 Суша для спринтеров: как развить взрывную мощь? Спринт в плавании — это не пр…
👁 2 320 просмотров
Глава от 21.05.2026
Секрет идеального выхода: Твой путь к победе! Хочешь, чтобы твой проныр стал лу…
👁 2 366 просмотров
Глава от 21.05.2026
Можно повторять это не раз но 💪 Суша кормит воду! Зачем пловцу железный кор? Мн…
👁 2 682 просмотров

Популярные посты канала «PRO Плавание»

☄️ Драма в бассейне: у Климента Колесникова бронза! На дистанции 50 метров на спине сегодня было по-настоящему жарко. Наш Климент Колесников…
👁 18 239 просмотров
🌊💥 БОМБА СЕЗОНА: Первая международная "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! Пань Чжаньлэ vs Мировые Звезды 💥🌊 Пловцы, внимание! Прямо сейч…
👁 18 138 просмотров
⚡️ИСТОРИЧЕСКИЙ МОМЕНТ: Кэмерон Макэвой стирает границы возможного! 🏊‍♂️🇦🇺 Друзья, мы только что стали свидетелями истории! В Китае австралий…
👁 17 986 просмотров
🥇Паралимпийские игры 2026 года в Милане и Кортине д'Ампеццо стали свидетельством триумфа российской сборной, показавшей феноменальные резуль…
👁 17 982 просмотров
🤩Плавание: польза для каждого — от новичка до чемпиона! 🌊 Друзья, плавание — это не просто спорт, это инвестиция в ваше здоровье, самочувст…
👁 17 963 просмотров
Видео с заплыва 50 метров спина "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! 19 марта 2026 год Пьедестал: 🥇 Питер Кётце (ЮАР) — 24.83 🥈 Тома…
👁 17 912 просмотров
❓Почему грудной отдел — это «скрытый мотор» пловца? 🏊‍♂️ Многие зацикливаются на силе рук и ног, забывая про подвижность грудного отдела. А …
👁 17 881 просмотров
🦋 Красота баттерфляя заключается в захватывающем зрелище: плавное, волнообразное движение тела, напоминающее полет птицы, завораживает зрите…
👁 17 802 просмотров
🥇 Климент Колесников забирает золото в Шэньчжэне! Российский пловец показал характер на турнире China Open 2026. В напряженной борьбе на дис…
👁 17 776 просмотров
🔝Ребята, подписывайтесь на канал SwimSerafim! Там — много интересного для нас, пловцов 🤟
👁 17 720 просмотров
🚀 Как готовятся японские пловцы?! 🚀 Вдохновляйтесь примером! Наши друзья из Японии демонстрируют высокую эффективность тренировок: 💪 Раб…
👁 17 626 просмотров
🤌Предлагаем упражнение для повышения эффективности удара в плавании дельфином, который иногда называют пятым стилем. Задействуйте мускулату…
👁 17 580 просмотров
Давно хотели научиться правильно стартовать с тумбы или делать быстрые развороты? Самое время перестать откладывать! Школа плавания SwimRock…
👁 17 555 просмотров
🔝Разнообразие в тренировочном процессе: Парный вызов В рутине плавательных тренировок порой так не хватает искры, элемента соревнования, спо…
👁 17 427 просмотров
🔥ПЕРВЫЙ ЧЕЛОВЕК БЫСТРЕЕ 20.9 СЕКУНДЫ: КОНЕЦ ЭРЫ «СУПЕРКОСТЮМОВ»! То, что произошло на днях в Шэньчжэне, — это история, которая писалась 16 л…
👁 17 384 просмотров
❤️‍🔥Интервальный метод тренировки в плавании — эффективный способ увеличить объем миокарда (сердечной мышцы), что улучшает выносливость и ра…
👁 17 363 просмотров
Давно хотели научиться правильно стартовать с тумбы или делать быстрые развороты? Самое время перестать откладывать! Школа плавания SwimRock…
👁 17 159 просмотров
Наблюдать за пловцом под водой – это отдельный, вид искусства 🌊 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наши каналы ⤵️ PRO Плавание| Наш Теле…
👁 17 116 просмотров
🚀 Хотите вывести свой брасс на новый уровень? Держите суперэффективное упражнение, которое поможет вам прокачать координацию и силу! 💪 Упраж…
👁 16 975 просмотров
🚀 Отличный результат после перерыва! 50 брасс за 31.67 на длинной воде – это впечатляет, учитывая паузу в тренировках! 💪 Кстати, сегодня бы…
👁 16 921 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@KHL
КХЛ
Официальный канал Континентальной хоккейной лиги в MAX. Свежие новости, обзоры матчей, яркие моменты и эксклюзивные интервью с игроками и тренерами. Всё о хоккее в одном…
👥 107 187 · -2 821/7д
@zhfootballll
ЖИЗНЬ ФУТБОЛ
Если жизнь – футбол, то ты в нужном месте! Новости футбола, трансферы, мемы и результаты матчей в одном канале.
👥 98 752 · +5 738/7д
@sportsru
Спортс"
Спортс — ваш главный источник свежих спортивных новостей и эксклюзивных инсайдов. Мы освещаем футбол, хоккей, баскетбол и другие виды спорта, оперативно делясь самыми гор…
👥 87 886 · +6 314/7д
@matchtv
Матч ТВ
Третья кнопка твоего телевизора — теперь в MAX. Матч ТВ: главные спортивные события, эксклюзивные обзоры матчей, горячие новости и прямые трансляции. Будь в центре игры:…
👥 81 172 · +3 555/7д
@sportexpress
Спорт-Экспресс | Чемпионат Мира 2026
Официальный канал издания «Спорт-Экспресс»: всё о Чемпионате Мира 2026 и главных спортивных событиях. Свежие новости футбола, хоккея, репортажи с матчей, эксклюзивные инт…
👥 63 164 · +1 073/7д
@championat
Чемпионат
Самый качественный канал о спорте. Новости, инсайды, аналитика и развлечения от крупнейшего спортивного портала Восточной Европы. Сотрудничество: t.me/smirnoffkan № 723…
👥 62 168 · +477/7д
🏷 Темы и теги
#тренировки пловцов #техника плавания #спортивные видео #советы пловцам #плавание #Спорт
📋 О канале PRO Плавание
На нашем канале вы найдете эксклюзивные и ценные тренировочные программы, а также разнообразные видеоматериалы, созданные специально для пловцов.
Хочешь купить у нас рекламу тогда вам сюда https://telega.in/m/pro_swimmer
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,250,431 постам из 199,569 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «PRO Плавание» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.