21.04.2026 09:12
Наталья прислала фотографии: Всем привет!
Наталья прислала фотографии:
Всем привет! Мой результат минус 26 кг. Худеть начала с весом 86 кг после рождения третьего малыша. Считала калории, нужный калораж рассчитала по приложению Хики - 1300-1400 ккал. Исключила сладкое, мучное, жирное сосиски и колбасы. Добавила много фруктов и овощей. Ну, и конечно же спорт))) Поменяла несколько тренажёров, на сегодняшний день мой вес 58 кг)))
P.S.были срывы, но я начинала все сначала, и оно того стоило)))
Всем привет! Мой результат минус 26 кг. Худеть начала с весом 86 кг после рождения третьего малыша. Считала калории, нужный калораж рассчитала по приложению Хики - 1300-1400 ккал. Исключила сладкое, мучное, жирное сосиски и колбасы. Добавила много фруктов и овощей. Ну, и конечно же спорт))) Поменяла несколько тренажёров, на сегодняшний день мой вес 58 кг)))
P.S.были срывы, но я начинала все сначала, и оно того стоило)))