Правильное питание
Правильное питание
8 102 подписчиков · @propitanie
К каналу →
Если сегодня получилось питаться правильно хотя бы на 80% — это уже отличный день. Не ищи идеал. Ищи стабильность.
Читать далее →
1 686
Реклама
Онлайн-школа программирования Kata Academy ⚡Внимание! В России стартуют наборы на курсы по программированию и тестированию с гарантией трудоустройства. Отобраны только те професс…
Читать далее →
886

Я прочитала какое-то исследование, уже не помню, какой институт.

Я прочитала какое-то исследование, уже не помню, какой институт. Ученые наблюдали за людьми, которые худели. Одна группа вела дневник питания и записывала всё, что съедала за день, а вторая — нет. И знаете, что оказалось? Те, кто фиксировал каждый прием пищи, худели заметно успешнее.

Мне кажется, причина очень простая. Пока мы не записываем еду, нам кажется, что мы почти ничего не ели. Ну подумаешь, кусочек сыра. Ну одно печенье. Ну доела за ребенком пару ложек каши. Все эти мелочи быстро забываются, а к вечеру могут незаметно превратиться в лишние 300–500 ккал.

Поэтому попробуйте хотя бы неделю честно записывать всё, что попадает вам в рот. Не для того, чтобы себя ругать, а чтобы увидеть реальную картину.
Всем доброе утро!
Читать далее →
1 556
Не думай о том, сколько килограммов осталось сбросить. Подумай о сегодняшнем дне. Сегодня всё, что от тебя требуется, — просто питаться правильно.
Читать далее →
1 427
Другие главы канала «Правильное питание»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 26.07.2026
В прошлом году в журнале Food Science & Nutrition была опубликована интересная с…
👁 1 168 просмотров
Глава от 26.07.2026
Наша команда работает на вас дизайнер программист и ИИ. Маркетплейсы забирают 7…
👁 1 084 просмотров
Глава от 26.07.2026
Не думай о том, сколько килограммов осталось сбросить. Подумай о сегодняшнем дне…
👁 1 427 просмотров
Глава от 26.07.2026
Всем доброе утро!
👁 1 556 просмотров
Глава от 24.07.2026
Онлайн-школа программирования Kata Academy ⚡Внимание! В России стартуют наборы…
👁 886 просмотров
Глава от 24.07.2026
Если сегодня получилось питаться правильно хотя бы на 80% — это уже отличный ден…
👁 1 686 просмотров
Глава от 24.07.2026
Всем привет
👁 1 808 просмотров
Глава от 23.07.2026
Примеры легких правильных обедов
👁 2 092 просмотров
Глава от 23.07.2026
Любите горький шоколад? Тогда у меня для вас хорошие новости. Исследования показ…
👁 1 720 просмотров

Популярные посты канала «Правильное питание»

Единственный способ выдержать диету – это продолжать питаться вкусно и разнообразно. Да, еда стала другой, но она по-прежнему аппетитная, и …
👁 11 917 просмотров
Анна прислала фотографии: Всем привет! После рождения второго ребенка(+15кг веса), решила не откладывать в долгий ящик работу над своим ту…
👁 11 773 просмотров
Планы на лето грандиозные - носить короткое, облегающее, открытое. И ради этого я готова включить дисциплину и не есть ничего вредного.
👁 11 719 просмотров
Планы на обед примерно такие
👁 11 671 просмотров
- Эх, если бы все на свете было так же просто как растолстеть...
👁 11 647 просмотров
Если вы хотите похудеть, очень важно грамотно выстроить вечернее питание. Именно вечером чаще всего случаются переедания и «случайные» калор…
👁 11 511 просмотров
Наполняйте свою жизнь разными интересными занятиями, чтобы еда не была единственной отдушиной. В конце концов, вы же не собака, чтобы поощря…
👁 11 146 просмотров
Важно не наказывать себя за ошибки, а поддерживать. Бывает, захотелось сладкую булочку из пекарни. Просто на следующий приём еды сделайте ст…
👁 11 100 просмотров
Я хочу шикарно выглядеть в купальнике, носить шорты, женственные облегающие платья, и ради этого я готова полюбить здоровую еду.
👁 11 050 просмотров
Что сделать, чтобы перейти на пп? Уменьшить потребление простых углеводов: сахар, белый хлеб, выпечка, сладости — всё это вызывает резкие …
👁 11 026 просмотров
Доброе утро, красотки!
👁 10 953 просмотров
Дни правильного питания сложатся в недели, недели в месяцы, а дальше появится тот самый результат на весах. Запаситесь терпением и не отходи…
👁 10 952 просмотров
Когда диетолог разрешил один кусочек пиццы, но нас не проведешь!
👁 10 931 просмотров
Девочки, смотреть со звуком
👁 10 877 просмотров
Наталья прислала фотографии: Всем привет! Мой результат минус 26 кг. Худеть начала с весом 86 кг после рождения третьего малыша. Считала к…
👁 10 774 просмотров
Когда диетолог сказал, что от одного кусочка торта ничего не будет
👁 10 735 просмотров
Я не сравниваю себя с другими. Кто-то худеет быстро, у кого-то хорошие гены, но у меня свой путь. Я придерживаюсь правильного питания и худе…
👁 10 699 просмотров
Доброе утро, красотки!
👁 10 698 просмотров
Я не геройствую, не сажусь на голодную диету, а создаю себе такой режим питания, которого смогу придерживаться несколько месяцев. В нем мног…
👁 10 697 просмотров
Гречку можно на завтрак тоже
👁 10 669 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 78 811 · +228/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 76 013 · +2 786/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i GB
👥 70 860 · +3 435/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 64 912 · -633/7д
@mdps18
МДПС - Местоположение ДПС Ижевск
Официальный городской информационный портал Купить рекламу https://vk.cc/cVqkw4 https://vk.com/donut/mdps18 патрули и камеры https://vk.com/mdps18 Мы вконтакте https://t.…
👥 42 118 · -103/7д
@mashablinova
Маша Блинова - твой тренер
Здоровый фитнес. Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=max…
👥 33 839 · +736/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #здоровые привычки #дневник питания #советы по питанию #похудение #мотивация #Фитнес
📋 О канале Правильное питание
Активная, стройная, классная! Советы худеющим, мотивация и юмор.
Купить рекламу: https://telega.in/m/propitanie

По всем вопросам: https://vk.com/sigalovich
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,581,280 постам из 204,838 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Правильное питание» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.