05.05.2026 09:00
Почему ходьба эффективнее тренажерного зала для похудения
Весной все фитнес клубы переживают наплыв новых клиентов, которые спешно пытаются похудеть к лету. Но это не всегда работает, и более того, эффект от занятий может быть обратным, ведь тренировки провоцируют повышенный аппетит, и если у вас нет тренера, который распишет правильное питание с учетом нагрузки, вы можете съесть после зала больше чем нужно и похудеть уже точно не получится. Всегда помните, что первостепенно для снижения веса питание, а спорт только помощник. Можно похудеть и без спорта, а вот без правильного питания – нет. Вам необязательно вообще записываться в зал. Если душа не лежит к тренажерам, попробуйте каждый день гулять по часу на свежем воздухе. Обычная ходьба – лучшая жиросжигающая нагрузка, и к тому же, она бесплатна. За час ходьбы сжигается 200-400 ккал, в зависимости от вашего веса и темпа прогулки.