Придумывая оправдания, вы сжигаете ноль калорий. А вот ежедневный легкий ужин действительно делает вас стройнее.
Читать далее →
Орешки — отличный вариант правильного перекуса.
Орешки — отличный вариант правильного перекуса. Они содержат полезные жиры и помогают надолго сохранить чувство сытости. Но есть один важный нюанс: орехи очень калорийны, и с ними легко перебрать с калориями.
Многие открывают пакетик орехов во время просмотра сериала и даже не замечают, как съедают его целиком. А ведь в 100 граммах орехов содержится в среднем около 600 ккал. Это полноценный приём пищи по калорийности, а иногда и больше.
Поэтому запомните простое правило: за один раз достаточно небольшой горсти.
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Выпей стакан кефира!
Читать далее →