01.07.2026 09:00
Пост канала «Правильное питание» от 01.07.2026
Если вы пытаетесь похудеть, это вовсе не значит, что придется отказаться от удовольствия попить чай с чем-нибудь вкусненьким. Хорошая новость: позволить себе что-нибудь вкусное к чаю вполне можно. Главное — выбирать сладости с умом.
Например, можно съесть одну зефирку — это примерно 100–130 ккал. Или небольшую горсть орехов — около 150 ккал. Несколько долек шоколада тоже отлично подойдут: в одной дольке обычно около 30 ккал. Даже небольшой кусочек халвы иногда вполне можно вписать в свой рацион.
А вот с тортами и пирожными лучше быть осторожнее. Один кусок торта может содержать 400–500 ккал, а иногда и больше. И тогда окажется, что вы потратили значительную часть дневной калорийности на десерт, а на завтрак, обед и ужин осталось совсем немного. Поэтому не отказывайте себе в чаепитии — просто выбирайте те лакомства, которые принесут удовольствие, но не помешают вашим планам похудеть.
Например, можно съесть одну зефирку — это примерно 100–130 ккал. Или небольшую горсть орехов — около 150 ккал. Несколько долек шоколада тоже отлично подойдут: в одной дольке обычно около 30 ккал. Даже небольшой кусочек халвы иногда вполне можно вписать в свой рацион.
А вот с тортами и пирожными лучше быть осторожнее. Один кусок торта может содержать 400–500 ккал, а иногда и больше. И тогда окажется, что вы потратили значительную часть дневной калорийности на десерт, а на завтрак, обед и ужин осталось совсем немного. Поэтому не отказывайте себе в чаепитии — просто выбирайте те лакомства, которые принесут удовольствие, но не помешают вашим планам похудеть.