02.07.2026 10:00
Плохо, когда еда становится утешением или способом расслабиться.
Плохо, когда еда становится утешением или способом расслабиться. Мы устали, расстроились, понервничали — и рука сама тянется за булочкой, шоколадкой или чем-нибудь вкусным.
Чтобы разорвать этот порочный круг, попробуйте в такие моменты задать себе простой вопрос: «Я действительно голодна или мне просто грустно, тревожно или скучно?» И если дело не в голоде, найдите в себе силы не бежать к холодильнику за очередным утешительным перекусом.
Вместо этого попробуйте позаботиться о себе по-другому. Примите горячую ванну с пеной, выйдите на прогулку перед сном или просто выпейте чашку чая в тишине. Отвыкайте радовать себя едой, пусть она перестанет быть главным утешением в жизни.
Чтобы разорвать этот порочный круг, попробуйте в такие моменты задать себе простой вопрос: «Я действительно голодна или мне просто грустно, тревожно или скучно?» И если дело не в голоде, найдите в себе силы не бежать к холодильнику за очередным утешительным перекусом.
Вместо этого попробуйте позаботиться о себе по-другому. Примите горячую ванну с пеной, выйдите на прогулку перед сном или просто выпейте чашку чая в тишине. Отвыкайте радовать себя едой, пусть она перестанет быть главным утешением в жизни.