Правильное питание
Правильное питание
7 069 подписчиков · @propitanie
К каналу →
Всем доброе утро!
Читать далее →
1 956
Сегодня я питаюсь правильно. Именно из таких обычных дней и складывается стройная фигура. Не из редких подвигов, а из ежедневных привычек.
Читать далее →
1 827

Многие думают, что если убрать все углеводы, вес начнёт уходить быстрее.

Многие думают, что если убрать все углеводы, вес начнёт уходить быстрее. На самом деле это не лучшая идея. Именно сложные углеводы помогают нам дольше оставаться сытыми и уменьшают тягу к сладкому. Когда их слишком мало, организм начинает настойчиво просить шоколадку или булочку.

Поэтому не бойтесь включать в рацион гречку, бурый рис, булгур, киноа, овсянку и цельнозерновой хлеб. Пару раз в неделю приготовьте на завтрак овсяную кашу, а на обед добавьте небольшую порцию гречки или другой крупы.

А вот вечером лучше сделать ставку на белок и овощи. Рыба, курица, яйца или кальмары в сочетании с большим салатом — отличный вариант ужина.
Всем доброе утро!
Читать далее →
1 862
Я питаюсь правильно и выбираю легкие блюда. Не ради цифры на весах, а ради той женщины, которой хочу быть. Спокойной, красивой и уверенной в себе.
Читать далее →
1 788
Другие главы канала «Правильное питание»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.07.2026
Не самое плохое лакомство при похудении – это обычный зефир. Да, сахара много, н…
👁 1 415 просмотров
Глава от 09.07.2026
Девочки, надо поделиться! 🙌 Недавно наткнулась на печенье «Сладень» — и теперь …
👁 1 342 просмотров
Глава от 09.07.2026
Сегодня я питаюсь правильно. Значит, сегодня я сделала ещё один шаг к своему иде…
👁 1 435 просмотров
Глава от 09.07.2026
Всем доброе утро!
👁 1 612 просмотров
Глава от 08.07.2026
Сладкие шоколадные батончики, которые лежат в магазинах на кассе, не относятся к…
👁 2 000 просмотров
Глава от 08.07.2026
Наша команда работает на вас дизайнер программист и ИИ. Маркетплейсы забирают 7…
👁 1 503 просмотров
Глава от 08.07.2026
Я питаюсь правильно и выбираю легкие блюда. Не ради цифры на весах, а ради той ж…
👁 1 788 просмотров
Глава от 08.07.2026
Всем доброе утро!
👁 1 862 просмотров
Глава от 07.07.2026
Сегодня я питаюсь правильно. Именно из таких обычных дней и складывается стройна…
👁 1 827 просмотров

Популярные посты канала «Правильное питание»

Единственный способ выдержать диету – это продолжать питаться вкусно и разнообразно. Да, еда стала другой, но она по-прежнему аппетитная, и …
👁 11 917 просмотров
Анна прислала фотографии: Всем привет! После рождения второго ребенка(+15кг веса), решила не откладывать в долгий ящик работу над своим ту…
👁 11 773 просмотров
Планы на лето грандиозные - носить короткое, облегающее, открытое. И ради этого я готова включить дисциплину и не есть ничего вредного.
👁 11 719 просмотров
Планы на обед примерно такие
👁 11 671 просмотров
- Эх, если бы все на свете было так же просто как растолстеть...
👁 11 647 просмотров
Если вы хотите похудеть, очень важно грамотно выстроить вечернее питание. Именно вечером чаще всего случаются переедания и «случайные» калор…
👁 11 511 просмотров
Наполняйте свою жизнь разными интересными занятиями, чтобы еда не была единственной отдушиной. В конце концов, вы же не собака, чтобы поощря…
👁 11 146 просмотров
Важно не наказывать себя за ошибки, а поддерживать. Бывает, захотелось сладкую булочку из пекарни. Просто на следующий приём еды сделайте ст…
👁 11 100 просмотров
Я хочу шикарно выглядеть в купальнике, носить шорты, женственные облегающие платья, и ради этого я готова полюбить здоровую еду.
👁 11 050 просмотров
Что сделать, чтобы перейти на пп? Уменьшить потребление простых углеводов: сахар, белый хлеб, выпечка, сладости — всё это вызывает резкие …
👁 11 026 просмотров
Доброе утро, красотки!
👁 10 953 просмотров
Дни правильного питания сложатся в недели, недели в месяцы, а дальше появится тот самый результат на весах. Запаситесь терпением и не отходи…
👁 10 952 просмотров
Когда диетолог разрешил один кусочек пиццы, но нас не проведешь!
👁 10 931 просмотров
Девочки, смотреть со звуком
👁 10 877 просмотров
Наталья прислала фотографии: Всем привет! Мой результат минус 26 кг. Худеть начала с весом 86 кг после рождения третьего малыша. Считала к…
👁 10 774 просмотров
Когда диетолог сказал, что от одного кусочка торта ничего не будет
👁 10 735 просмотров
Я не сравниваю себя с другими. Кто-то худеет быстро, у кого-то хорошие гены, но у меня свой путь. Я придерживаюсь правильного питания и худе…
👁 10 699 просмотров
Доброе утро, красотки!
👁 10 698 просмотров
Я не геройствую, не сажусь на голодную диету, а создаю себе такой режим питания, которого смогу придерживаться несколько месяцев. В нем мног…
👁 10 697 просмотров
Гречку можно на завтрак тоже
👁 10 669 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Вырывайся из серых будней с AdrenalinHouse! Танцы, музыка, драйв и активный отдых — всё, что заставляет кровь кипеть. Канал для тех, кто живёт клубной культурой и ищет яр…
👥 321 207 · +21 027/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539
👥 167 643 · +9 281/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан с оперативными сводками ДТП, дорожными происшествиями и новостями Уфы и региона. 66 630 подписчиков доверяют нам: первыми узнав…
👥 66 630 · +1 372/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу . Следите за главными новостями, расписанием матчей, результатами и эксклюзивными видео из жизни национальной команды. Буд…
👥 57 774 · -380/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Здесь вы найдете свежие объявления, проверенные варианты и актуальные предложения от влад…
👥 55 995 · +167/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #калорийность продуктов #похудение без диет #мотивация для похудения #здоровое питание #разбор еды #Фитнес
📋 О канале Правильное питание
Активная, стройная, классная! Советы худеющим, мотивация и юмор.
Купить рекламу: https://telega.in/m/propitanie

По всем вопросам: https://vk.com/sigalovich
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,011,870 постам из 201,377 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Правильное питание» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.