Не самое плохое лакомство при похудении – это обычный зефир.
Калорийность зефира на 100 г чуть больше 300 ккал. А одна зефирка примерно весит 25–30 г, то есть дает примерно 80–100 ккал. Для сравнения: кусок торта может содержать 400-500 ккал за счет масла и сливок.
Если соблюдаете дефицит калорий, получаете достаточно белка, не перебираете с углеводами, то одна зефирка с чаем не помешает снижению веса.