Сегодня я питаюсь правильно. Значит, сегодня я сделала ещё один шаг к своему идеальному весу. Маленький шаг, который обязательно принесёт большой результат.
Читать далее →
Девочки, надо поделиться! 🙌
Недавно наткнулась на печенье «Сладень» — и теперь это мой любимый перекус 🍪
Честно говоря, не ожидала, что без сахара может быть ТАК вкусно. Там 4 вк…
Читать далее →
Не самое плохое лакомство при похудении – это обычный зефир.
Не самое плохое лакомство при похудении – это обычный зефир. Да, сахара много, но нет теста и жиров. Если испытываете тягу к сладкому, то лучше съесть зефир, чем порцию торта со сливочным кремом.
Калорийность зефира на 100 г чуть больше 300 ккал. А одна зефирка примерно весит 25–30 г, то есть дает примерно 80–100 ккал. Для сравнения: кусок торта может содержать 400-500 ккал за счет масла и сливок.
Если соблюдаете дефицит калорий, получаете достаточно белка, не перебираете с углеводами, то одна зефирка с чаем не помешает снижению веса.
Сегодня я питаюсь правильно. Я не жду понедельника, нового месяца или особого случая. Лучший день позаботиться о себе — сегодняшний.
Читать далее →