Знаете, почему я совсем не боюсь перекусов?
Поэтому не нужно геройствовать. Если до ужина ещё далеко, а желудок уже напоминает о себе, спокойно перекусите. Натуральный йогурт, немного творога, варёное яйцо или кусочек сыра с овощами — этого вполне достаточно, чтобы дотянуть до следующего приёма пищи.
Запомните простое правило: лучше вовремя съесть небольшой полезный перекус, чем потом бороться с вечерним жором.