Прежде чем начать считать калории, попробуйте: - Есть больше белка - Высыпаться - Пить много жидкости - Убрать всю вре
- Есть больше белка
- Высыпаться
- Пить много жидкости
- Убрать всю вредную еду
- Ходить пешком каждый день по 1 часу
Вредная еда – это мучное, сладкое, колбаса, газировка. Белок – это мясо, рыба, морепродукты, йогурты, творог, яйца. И сон, минимум 8 часов в день.