03.07.2026 08:30
Газлайтинг самого себя Есть особый вид самообмана, когда вы обесцениваете собственные чувства и опыт. «Наверное, мне по
Газлайтинг самого себя
Есть особый вид самообмана, когда вы обесцениваете собственные чувства и опыт. «Наверное, мне показалось», «Я слишком чувствительная», «Не стоит из-за этого переживать». Так мы делаем с собой то, что газлайтеры делают с другими.
За этим почти всегда стоит опыт, когда ваши чувства действительно обесценивали. «Не выдумывай», «Ты преувеличиваешь», «Тебе не больно». Ребёнок усваивает: моим ощущениям нельзя доверять. И продолжает это во взрослой жизни, уже сам с собой.
📍Ваши чувства не требуют доказательств. Если вам больно, значит больно. Если вам некомфортно, значит некомфортно. Перестаньте судить себя за то, что вы чувствуете!
Житейская психология
Есть особый вид самообмана, когда вы обесцениваете собственные чувства и опыт. «Наверное, мне показалось», «Я слишком чувствительная», «Не стоит из-за этого переживать». Так мы делаем с собой то, что газлайтеры делают с другими.
За этим почти всегда стоит опыт, когда ваши чувства действительно обесценивали. «Не выдумывай», «Ты преувеличиваешь», «Тебе не больно». Ребёнок усваивает: моим ощущениям нельзя доверять. И продолжает это во взрослой жизни, уже сам с собой.
📍Ваши чувства не требуют доказательств. Если вам больно, значит больно. Если вам некомфортно, значит некомфортно. Перестаньте судить себя за то, что вы чувствуете!
Житейская психология