Как найти и укрепить внутреннюю опору?
Внутренняя опора — это ваш личный «якорь», который помогает сохранять спокойствие и уверенность, даже когда вокруг шторм. Это не про жёсткос…
Читать далее →
Ну почему никто раньше не рассказал о нём?!
Александр Штейн — самый смешной канал психолога, который парой фраз вытаскивал людей из психитарии и юмором лечил даже депрессию.
Диаг…
Читать далее →
Как строить здоровые границы в отношениях?
Как строить здоровые границы в отношениях?
Границы — это не стены, а правила игры, которые защищают ваше время, энергию и чувства. Без них мы быстро выгораем и теряем себя.
Три шага к здоровым границам:
• Осознайте свои пределы. Поймите, что для вас неприемлемо (критика, обесценивание, нарушение личного пространства).
• Научитесь говорить «нет». Без оправданий и чувства вины. «Спасибо за предложение, но я не смогу» — этого достаточно.
• Будьте последовательны. Если вы сказали «нет», стойте на своём. Люди уважают тех, кто уважает себя.
Вы имеете право защищать своё личное пространство. Это акт любви к себе.
Житейская психология
Аффирмации для дocтижения успеха и счастья
• «Moя жизнь c кaждым днем стaнoвитcя вcе лучше и лучше!»
• «Я выбиpaю cпoкoйную и paдocтную жизнь, нaпoлненную блaгaми и изoбилием.»
…
Читать далее →
«Пошёл нафиг» — нет ничего тупее, чем не уметь красиво на это ответить наглецу
Как отвечать на агрессию, не опускаясь до хамства?
Психология общения знает проверенные техники. О…
Читать далее →