4 правила против выгорания Ваша энергия — ресурс ограниченный. Чтобы не выгореть, следуйте простым правилам: • Сон. Эт
Ваша энергия — ресурс ограниченный. Чтобы не выгореть, следуйте простым правилам:
• Сон. Это не роскошь, а необходимость. 7–8 часов — минимум для восстановления.
• Движение. 15 минут прогулки или зарядки лучше любой чашки кофе. Движение = энергия.
• Цифровой детокс. Отключайте уведомления за час до сна и не берите телефон сразу после пробуждения.
• Качественный отдых. Меняйте деятельность. Если работаете за компьютером — отдыхайте без экранов.
Заботьтесь о себе — это лучшая инвестиция в продуктивность.
Житейская психология