Природа и прогулки как способ восстановления Городской шум, бетонные стены и искусственный свет утомляют нашу психику.
Городской шум, бетонные стены и искусственный свет утомляют нашу психику. Природа же действует на нас терапевтически. Это явление даже имеет научное название — экотерапия.
Почему это работает?
Зеленые цвета успокаивают нервную систему, а свежий воздух насыщает мозг кислородом. Шум листвы или журчание ручья переводит мозг в режим «блуждания», когда мы расслабляемся и восстанавливаем ресурсы.
Не нужно ехать в горы. Достаточно выйти в ближайший парк, пройтись босиком по траве или просто посидеть у воды хотя бы 20 минут. Позвольте себе эту простую роскошь — быть наедине с природой.
Житейская психология