22.06.2026 06:15
Пост канала «Елена Санжаровская» от 22.06.2026
Красавицы, большинство из вас замечали, как повышается аппетит во время ПМС
ПОЧЕМУ ?
К середине вашего цикла созревает яйцеклетка и увеличивается уровень прогестерона (гормон, отвечающий за будущую беременность),ваш организм естественно приходит в боевую готовность: скоро ему нужны будут запасы для двоих, соответственно аппетит растет.
Почему очень многие в этот период за шоколад и другие сладости готовы продать душу?
К голоду это не имеет отношения, на сладкое вас тянет подсознательное желание поднять уровень серотонина и эндорфинов, чтобы улучшить настроение.
Еще одна причина- снижение уровня гемоглобина во время месячных ( все понимают, почему это происходит), вы чувствуете слабость, упадок сил и стараетесь сладким быстренько свои силы повысить.
Естественно такой аппетит приводит к повышению веса в этот период, вдобавок во время месячных происходит задержка воды в организме, это тоже ведет к плюсу на весах и панике у многих.
Не переживайте 1-2 кг уйдут так же быстро, как и придут, если будете продолжать правильно питаться и тренироваться.
Задержку жидкости можно сократить, отказавшись в этот период от соленой и острой пищи и добавив хотя бы пол-литра воды в день.
Так что не спешите себя обвинять, но и не расслабляйтесь особенно, как на фото, которое я сделала в июле на Мальдивах ( спросила разрешения)
Как у тебя с аппетитом в ПМС?
ПОЧЕМУ ?
К середине вашего цикла созревает яйцеклетка и увеличивается уровень прогестерона (гормон, отвечающий за будущую беременность),ваш организм естественно приходит в боевую готовность: скоро ему нужны будут запасы для двоих, соответственно аппетит растет.
Почему очень многие в этот период за шоколад и другие сладости готовы продать душу?
К голоду это не имеет отношения, на сладкое вас тянет подсознательное желание поднять уровень серотонина и эндорфинов, чтобы улучшить настроение.
Еще одна причина- снижение уровня гемоглобина во время месячных ( все понимают, почему это происходит), вы чувствуете слабость, упадок сил и стараетесь сладким быстренько свои силы повысить.
Естественно такой аппетит приводит к повышению веса в этот период, вдобавок во время месячных происходит задержка воды в организме, это тоже ведет к плюсу на весах и панике у многих.
Не переживайте 1-2 кг уйдут так же быстро, как и придут, если будете продолжать правильно питаться и тренироваться.
Задержку жидкости можно сократить, отказавшись в этот период от соленой и острой пищи и добавив хотя бы пол-литра воды в день.
Так что не спешите себя обвинять, но и не расслабляйтесь особенно, как на фото, которое я сделала в июле на Мальдивах ( спросила разрешения)
Как у тебя с аппетитом в ПМС?