Хочу еще раз уточнить.

Хочу еще раз уточнить. Детский сон — штука непредсказуемая. Каждый справляется, как может. Тут нет универсальных рабочих инструментов, которые подходят всем и каждому. Ну разве что не давать спать весь день напролет и добавить побольше физической активности 🏃

Не надо думать, что то, что помогло вам, обязательно выручит всех остальных. То, что подходит вам, для других может быть катастрофой.

🔅 У одних благодаря совместному сну “высыпается вся семья и не приходится подскакивать“, у других “мама кормит всю ночь, не спит месяцами, а семья на грани развода“.

🔅 Одни “положили в кроватку и дело с концом“, другим проще самим спать на фитболе, качая младенца, настолько невыносим для них детский крик при самостоятельном засыпании.

🔅 Кому-то белый шум позволяет спать крепче, кого-то он бесит до посинения.

🔅 Кому-то помогают пустышки и пеленание, кто-то наотрез отказывается от сосок и пеленок.

🔅 Одной маме переход на смесь позволил высыпаться при ночных дежурствах отца, другим этот совет испортил жизнь, потому что ребенок остался без ГВ, но так и не начал спать.
(статистически ИВ не помогает спать лучше, так что это точно не повод переходить на смесь)

💤 Если ваш ребенок ужасно спит, вы можете испробовать все, что можно. Обратитесь к хорошему консультанту, проанализируйте режим сна и бодрствования, условия, привычки, внешние факторы, эмоциональное состояние. Если что-то поможет наладить сон — прекрасно. Но не отчаивайтесь и не вините себя, если вы сделали все, что могли, защитили кандидатскую по детскому сну, но идеальный сон в ваш дом так и не пришел. Вы не виноваты, что у других получилось, а у вас нет 💔

Отдельно хочу поговорить про сон на животе и совместный сон.

Педиатры не монстры, которые заставляют вас выполнять несовестимые с реальной жизнью трюки и настаивают на раздельном сне любой ценой. У нас нет установки “умрите, но обеспечьте сон на спине в отдельной кровати”.

Но как педиатр, я обязана рассказать вам о рисках. А они есть:

— и сон на животе, и совместный сон увеличивают риск синдрома внезапной младенческой смерти.

Это связано с тем, что ребенок может уткнуться в мягкий матрас, подушки, одеяла, родителей, мамину грудь при кормлении во сне — и произойдет удушье.

Риск выше у недоношенных детей, в семьях, где родители курят, употребляют алкоголь или просто обессилили от недосыпа и могут провалиться в глубокий сон, не замечая ничего вокруг.

👶 Да, дети спали с родителями с незапамятных времен, но и проблема “приспать младенца“ существовала на протяжении веков.

Именно поэтому уже лет 30 по всему миру идет кампания “Back to sleep“, в основе которой лежит рекомендация укладывать ребенка спать на спину, отдельно от родителей. Благодаря ей младенческая смертность сократилась в два раза.

Да, миллионы детей продолжают спать вместе с родителями и остаются живы-здоровы. Слава богу, эти трагические истории действительно редки. Поэтому моя задача — не запугать вас до невозможности, а рассказать о том, что такой риск вообще существует.

Для кого-то эта рекомендация будет легко выполнимой. Кто-то пошлет все к черту и возьмет ребенка к себе в кровать, чтобы самому “не выйти в окно”.

Моя задача как педиатра предупредить о рисках и постараться их минимизировать. Ваша задача — ознакомиться с ними, оценить вашу собственную ситуацию, все взвесить и сделать осознанный выбор.

— Если вы выбираете совместный сон, то придерживайтесь остальных правил безопасности: не кладите малыша между вами, не накрывайте его своим одеялом, обеспечьте вокруг него свободное пространство без одеял и подушек, не курите и продолжайте класть малыша на спину. А лучше купите или возьмите напрокат приставную кроватку.

И напоследок: мы говорим про младенцев до года, которые еще не умеют переворачиваться и резво крутиться сами.

Подрощенные дети могут приходить к вам в кровать вплоть до школы и даже дольше. Там основная проблема совместного сна — получить детской пяткой по лицу. Но это уже другая история

Шура, выручай!