Йога•Практики•Самопомощь
Йога•Практики•Самопомощь
2 330 подписчиков · @sila_podsoznany
К каналу →
Это упражнение из кундалини-йоги уверенно входит в топ моих любимых антивозрастных практик (а я их отбирала очень скрупулезно). Тут всё как я люблю: сама техника простейшая, но эфф…
Читать далее →
10 238
Реклама
Сознание — бессмертно. Если ты не знаешь об этом, как ты можешь жить в радости? Если смерть является концом всего, значит, всё теряет всякий смысл. Если смерть — конец всего, значи…
Читать далее →
10 428

Всего 3 минуты в день - красивые руки и плечи - ровная осанка - отсутствие боли в спине - лицо без отеков - грудь под

Всего 3 минуты в день

- красивые руки и плечи
- ровная осанка
- отсутствие боли в спине
- лицо без отеков
- грудь подтянулась
- лицо стало свежее

В Кундалини-йоге скручивания считаются мощным инструментом для очищения эмоционального тела.
Упражнение работает с центром сострадания, прощения и любви.
Оно освобождает от старых обид, снимает зависимость от одобрения других и восстанавливает связь с собственным сердцем.

Сядьте в простую позу: поворот влево — вдох, вправо — выдох. Голова движется вместе с корпусом.
Сфокусируйтесь между бровей и позвольте телу очиститься. 1 минуту держите в первом положении, 2 минуту по втором и 3 минуту с каждым поворотом поднимайте руки пока не выпрямите полностью.

Это движение улучшает гибкость спины, массирует внутренние органы, усиливает кровообращение и расслабляет глубокие мышцы.
Оно также активирует энергию кундалини, углубляет концентрацию и укрепляет связь между телом и умом.

Попробуйте — и почувствуйте, как легко становится дышать и чувствовать.

📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!

Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
🧘‍♀️ Поза плуга (Halasana) Не просто растяжка - это перезагрузка для тела и ума. ✨ Что даёт: – расслабляет спину и шею – улучшает гибкость – снижает стресс и усталость – стимулир…
Читать далее →
11 140
Токсичность — это не про “плохой человек”. Это про то, что внутри столько напряжения, что оно вылезает наружу — в колкости, язвительные шутки и неэкологичное общение. Такое состоя…
Читать далее →
11 563
Другие главы канала «Йога•Практики•Самопомощь»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 19.09.2026
Заканчивается набор на бесплатную подготовку к ЕГЭ и ОГЭ ⚡ Родители школьников,…
👁 109 просмотров
Глава от 18.09.2026
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с …
👁 382 просмотров
Глава от 18.09.2026
Бесплатный практикум по арт-терапии Иногда хочется просто переключиться, попроб…
👁 375 просмотров
Глава от 18.09.2026
Тот, кто знает, как обращаться со всеми этими элементарными вещами, становится з…
👁 394 просмотров
Глава от 17.09.2026
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с …
👁 427 просмотров
Глава от 17.09.2026
Как реально сохранить доходы от списаний приставов? ⚡ В 2026 году приставы еще …
👁 385 просмотров
Глава от 17.09.2026
Любовь — самая целительная сила на земле. Ничто не проникает в тебя глубже, чем …
👁 477 просмотров
Глава от 16.09.2026
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с …
👁 505 просмотров
Глава от 16.09.2026
Я не ищу иного мира — того мира, что ждёт нас после смерти; моя задача — преврат…
👁 553 просмотров

Популярные посты канала «Йога•Практики•Самопомощь»

Ардха Вирасана в Эка пада Аштанга Намаскарасана (вариация )💕 Данная асана раскрывает грудную клетку и растягивает область спины между лопат…
👁 18 739 просмотров
РЕШЕНИЯ Отвечайте на нынешнее мгновение. Это и есть ответственность. Кто-то предлагает вам пожениться, вы не знаете, согласиться или отказ…
👁 18 578 просмотров
ИЗМЕНИТЬ МИР? Вы есть ваш мир; поэтому, изменяя свой подход к миру, вы тем самым изменяете весь мир, в котором существуете. Мы не можем изм…
👁 18 471 просмотров
Ваше тело будет в идеальной форме ! 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начин…
👁 18 454 просмотров
Вместо того чтобы копить обиды — сделайте упражнение «Молот»💥 Это мощное упражнение из Кундалини-йоги буквально «выбивает» печаль, закрытос…
👁 18 407 просмотров
Во всех периодах моей жизни и во всех значимых для меня ситуациях я осознанно отказываюсь от любых обязательств, обещаний и соглашений, кото…
👁 18 071 просмотров
НИЗКАЯ ЭНЕРГИЯ Не думайте, что когда энергия низкая, это плохо. Нет и ничего замечательного или особенно правильного в высокой энергии. Эн…
👁 18 026 просмотров
Любовь и молитва суть два переживания одной и той же энергии. Любовь — более земная, молитва — менее земная, но они — одно и то же. Любовь и…
👁 17 974 просмотров
Вместо того чтобы копить обиды — сделайте упражнение «Молот»💥 Это мощное упражнение из Кундалини-йоги буквально «выбивает» печаль, закрытос…
👁 17 943 просмотров
🧘‍♀️ Поза плуга (Halasana) Не просто растяжка - это перезагрузка для тела и ума. ✨ Что даёт: – расслабляет спину и шею – улучшает гибкость…
👁 17 742 просмотров
Поддержание сильного и мобильного тела - не удача. Это выбор💪🏻 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вмест…
👁 17 694 просмотров
Каждый из нас — Бог, и всё вокруг — Бог. Бытиё и Бог — одно явление. Так что не думайте о Боге как о личности, создавшей вселенную, личности…
👁 17 667 просмотров
Абсолютная любовь заключает в себя всё. Больше ничего нет, всё пребывает в любви. И запомни: я не говорю "совершенная любовь", я говорю "абс…
👁 17 568 просмотров
🔥Лучшие упражнения от целлюлита 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающ…
👁 17 510 просмотров
Баддха Анантасана ♾️ ( вариация ) Асана бесконечности 💞 Эффект✅ -развивает баланс и концентрацию -вытягивает мышцы задней и внутренней пов…
👁 17 504 просмотров
Почему 5 минут сегодня важнее часа "когда-нибудь" Знаете про эффект бабочки? Это теория о том, что маленькое, почти незаметное действие сег…
👁 17 501 просмотров
Каждый из нас принадлежит Богу. Иного не дано. Мы рождаемся в Боге, живём в Боге и умираем в Боге. Наша энергия — энергия Бога. Бог — лишь и…
👁 17 357 просмотров
Простое, но мощное упражнение для всего ТЕЛА Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, …
👁 17 243 просмотров
Паривритта Эка Пада Каундиниасана с Баддха Конасана(вариация)💞 (Parivrtta Eka Pada Koundinyasana Baddha Konasana Variation) 🧘‍♀️Силовой #ba…
👁 17 057 просмотров
Жизнь и Бог — синонимы. Бог не создатель жизни, Он и есть жизнь. Бог и жизнь нераздельны. Идея "создателя" — ложная идея. Бог не имеет ничег…
👁 16 996 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 374 057 · -4 500/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 195 120 · -659/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 832 · +268/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 64 602 · +8 390/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 62 740 · +949/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
🏷 Темы и теги
#йога для начинающих #здоровая спина #гибкость и осанка #практики самопомощи #расслабление и стресс #упражнения для спины #Фитнес
📋 О канале Йога•Практики•Самопомощь
Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление

Подписывайся, канал скоро закроем 🫶
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,769,989 постам из 203,793 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Йога•Практики•Самопомощь» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.