Плечи всё время вперёд?
Шея каменная, лицо к вечеру “уставшее”?
Грудные мышцы часто держат корпус в этом положении. Когда их регулярно растягиваешь — плечи расправляются, осанка ровнее, голова меньше уезжает вперёд, верх тела отпускает. Дышать легче, лицо выглядит свежее, отёчность уходит быстрее.
Но один стретч не спасает. Нужен комплекс: растяжка + укрепление спины и плечевого пояса, чтобы новое положение закрепилось.
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Другие главы канала «Йога•Практики•Самопомощь»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 11.05.2026
Человек кажется ограниченным, маленьким, будто он капелька росы. Но в нём содерж…
Глава от 09.05.2026
Светильник горит у тебя внутри. Он всегда был там, ты просто не заглядывал в себ…
Глава от 08.05.2026
Всего 5 минут в день ❤️🔥
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!
Мале…
Глава от 07.05.2026
Если ты не полюбишь мир, ты не сможешь творить. Если ты безразличен к красоте де…
Глава от 06.05.2026
✅ В этом видео:
Выполняй «лягушку» и её вариации каждый день по 5-10 раз в 1-2 п…
Глава от 06.05.2026
Моя любимая, маленькая и уставшая девочка...
Иногда, чтобы стать свободной, нужн…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,518,119 постов
из 198,875 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Хотите укрепить иммунитет, наладить питание и чувствовать себя энергичным каждый день? Здоровье — ваш гид по здоровому образу жизни без жестких диет и скучных советов.…
👥 69 119 · +3 953/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 571 · +696/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM
👥 42 778 · +365/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов и уровней подготовки. Простые упражнения для гибкости, здоровья и бодрости без лишнего инвентаря. Занимайтесь дома, в оф…
👥 37 739 · +758/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 948 · -428/7д
Популярные посты канала «Йога•Практики•Самопомощь»
Вместо того чтобы копить обиды — сделайте упражнение «Молот»💥
Это мощное упражнение из Кундалини-йоги буквально «выбивает» печаль, закрытос…
👁 15 700 просмотров
ИЗМЕНИТЬ МИР?
Вы есть ваш мир; поэтому, изменяя свой подход к миру, вы тем самым изменяете весь мир, в котором существуете. Мы не можем изм…
👁 15 543 просмотров
Каждый из нас — Бог, и всё вокруг — Бог. Бытиё и Бог — одно явление. Так что не думайте о Боге как о личности, создавшей вселенную, личности…
👁 15 511 просмотров
🧘♀️ Поза плуга (Halasana)
Не просто растяжка - это перезагрузка для тела и ума.
✨ Что даёт:
– расслабляет спину и шею
– улучшает гибкость…
👁 15 503 просмотров
Поддержание сильного и мобильного тела - не удача. Это выбор💪🏻
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!
Маленький шаг к себе,вмест…
👁 15 481 просмотров
Ардха Вирасана в Эка пада Аштанга Намаскарасана (вариация )💕
Данная асана раскрывает грудную клетку и растягивает область спины между лопат…
👁 15 456 просмотров
Абсолютная любовь заключает в себя всё. Больше ничего нет, всё пребывает в любви. И запомни: я не говорю "совершенная любовь", я говорю "абс…
👁 15 359 просмотров
Вместо того чтобы копить обиды — сделайте упражнение «Молот»💥
Это мощное упражнение из Кундалини-йоги буквально «выбивает» печаль, закрытос…
👁 15 354 просмотров
Почему 5 минут сегодня важнее часа "когда-нибудь"
Знаете про эффект бабочки? Это теория о том, что маленькое, почти незаметное действие сег…
👁 15 318 просмотров
Баддха Анантасана ♾️ ( вариация )
Асана бесконечности 💞
Эффект✅
-развивает баланс и концентрацию
-вытягивает мышцы задней и внутренней пов…
👁 15 289 просмотров
Ваше тело будет в идеальной форме !
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начин…
👁 15 281 просмотров
Каждый из нас принадлежит Богу. Иного не дано. Мы рождаемся в Боге, живём в Боге и умираем в Боге. Наша энергия — энергия Бога. Бог — лишь и…
👁 15 256 просмотров
РЕШЕНИЯ
Отвечайте на нынешнее мгновение. Это и есть ответственность.
Кто-то предлагает вам пожениться, вы не знаете, согласиться или отказ…
👁 15 253 просмотров
Простое, но мощное упражнение для всего ТЕЛА
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, …
👁 15 142 просмотров
Жизнь и Бог — синонимы. Бог не создатель жизни, Он и есть жизнь. Бог и жизнь нераздельны. Идея "создателя" — ложная идея. Бог не имеет ничег…
👁 14 974 просмотров
Паривритта Эка Пада Каундиниасана
с Баддха Конасана(вариация)💞
(Parivrtta Eka Pada Koundinyasana Baddha Konasana Variation)
🧘♀️Силовой #ba…
👁 14 955 просмотров
НИЗКАЯ ЭНЕРГИЯ
Не думайте, что когда энергия низкая, это плохо. Нет и ничего замечательного или особенно правильного в высокой энергии.
Эн…
👁 14 939 просмотров
Во всех периодах моей жизни и во всех значимых для меня ситуациях я осознанно отказываюсь от любых обязательств, обещаний и соглашений, кото…
👁 14 865 просмотров
1️⃣Массаж шейно-воротниковой зоны влияет на красоту лица напрямую, потому что лицо и шея — это единая функциональная система, а не отдельные…
👁 14 684 просмотров
Любовь и молитва суть два переживания одной и той же энергии. Любовь — более земная, молитва — менее земная, но они — одно и то же. Любовь и…
👁 14 605 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Йога•Практики•Самопомощь
Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Подписывайся, канал скоро закроем 🫶
Подписывайся, канал скоро закроем 🫶
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.