01.10.2026 05:50
Этот рецепт просто находка, благодаря ему я могу поспать с утра лишние полчаса.
Этот рецепт просто находка, благодаря ему я могу поспать с утра лишние полчаса.
По сути завтрак сам готовится за ночь в холодильнике.
На утро мне остается только добавить ягод и фруктов и супер белковый сытный и вкусный завтрак готов.
Йогурт беру обычный греческий, в одной баночке около 21 граммов белка.
На меня и детей нужно около 2 баночек, сверху 3 столовые ложки овсянки и 1,5 ст.ложки семян чиа.
В них огромное количество омега-3 жирных кислот, клетчатки, антиоксидантов, белков, витаминов группы В - настоящий суперфуд.
Состав варьирую исходя из того, что есть дома.
Бананы, яблоки, ягоды, можно добавить сухофрукты и орешки. В общем все, что нравится.
Про овсянку, наверно, можно и не говорить. Она богатый источник клетчатки, витаминов группы В, минералов и фолиевой кислоты. Она помогает выводить всё, что накопилось на стенках кишечника: остатки непереваренный пищи, токсины и холестериновые соединения.
Дети уплетают за обе щеки 🤤 мое материнское сердце довольно 👌
Берите на заметку рецепт 😘
По сути завтрак сам готовится за ночь в холодильнике.
На утро мне остается только добавить ягод и фруктов и супер белковый сытный и вкусный завтрак готов.
Йогурт беру обычный греческий, в одной баночке около 21 граммов белка.
На меня и детей нужно около 2 баночек, сверху 3 столовые ложки овсянки и 1,5 ст.ложки семян чиа.
В них огромное количество омега-3 жирных кислот, клетчатки, антиоксидантов, белков, витаминов группы В - настоящий суперфуд.
Состав варьирую исходя из того, что есть дома.
Бананы, яблоки, ягоды, можно добавить сухофрукты и орешки. В общем все, что нравится.
Про овсянку, наверно, можно и не говорить. Она богатый источник клетчатки, витаминов группы В, минералов и фолиевой кислоты. Она помогает выводить всё, что накопилось на стенках кишечника: остатки непереваренный пищи, токсины и холестериновые соединения.
Дети уплетают за обе щеки 🤤 мое материнское сердце довольно 👌
Берите на заметку рецепт 😘