Боул с курицей и булгуром — сытно и не много по калориям 🥙 Это тот случай, когда ешь нормальную порцию и не думаешь о п
Это тот случай, когда ешь нормальную порцию и не думаешь о перекусах через час.
Ингредиенты (1 порция):
• булгур — 70 г (сухой)
• куриная грудка — 150 г
• огурец, томаты, зелень
• соус: 2 ст. л. греческого йогурта + лимон + чеснок
Булгур залить кипятком 1:2 и оставить на 15 минут.
Курицу нарезать и обжарить 6–8 минут до готовности.
Собрать всё в миске, добавить соус 🥣
Белок + сложные углеводы + клетчатка. После такого обычно не тянет на сладкое.