Теперь самое интересное: жиры.
Что ем
1. Масла: любимые кунжутное и оливковое. Обращаем внимание на степень очистки. Это для салатов.
2. Орехи. У люблю грецкие.
3. Оливки: очень полезный продукт. Читается состав, он должен быть чистым, без всяких «краситель e7283838»
4. Сардины, анчоусы, скумбрия, лосось и другие виды «жирной» рыбы. В них еще и белка много.
5. Авокадо. У меня, увы, закончился, но это реальный супер-фуд. Но да, очень калорийно.