😍 Этот канал - моя спасательная палочка перед любыми праздниками🔥
В канале "САЛАТЫ. ГОТОВИТЬ ЛЕГКО" мы собрали для вас проверенные, аппетитные и самое главное - недорогие рецепты…
Читать далее →
Скандинавская ходьба: техника для похудения
Запоминаем:
🖊 Спина ровная, корпус слегка подан вперёд. Не сутулься и не отклоняйся назад. Центр тяжести должен «вести» движение;
🖊 Ш…
Читать далее →
Пищевая зависимость: что это?
Пищевая зависимость: что это?
Речь идет о ситуации, когда еда перестает быть просто способом насытиться и начинает управлять поведением.
Человек теряет ощущение меры и контроля: мысли постоянно возвращаются к еде, значительная часть дня уходит на покупки, планирование приемов пищи, переедание и ожидание удовольствия от следующего раза.
😱 Со временем еда занимает центральное место в жизни и начинает влиять на решения, настроение и самочувствие.
Если вы не хотите оказаться в этой ловушке, единственная рабочая стратегия — выстроить адекватное, осознанное питание и вернуть себе контроль над тем, что и зачем вы едите.
Жмите ❤️ если хотите увидеть эту стратегию!
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
Все ищут «волшебные диеты», но настоящие результаты дают мелочи
Например, люди, которые пьют воду перед едой, автоматически едят меньше — организм путает жажду с голодом.
🥬 Осо…
Читать далее →
🍫 Шоко-мусс за 2 минуты
Ингредиенты:
👉🏻 10 г быстрорастворимого желатина
👉🏻 50 мл воды
👉🏻 300 мл ряженки
👉🏻 7 г какао
👉🏻 Сахар или сахарозаменитель по вкусу
🥦 ПП-рецепты | Фит…
Читать далее →