Все ищут «волшебные диеты», но настоящие результаты дают мелочи Например, люди, которые пьют воду перед едой, автоматич
Например, люди, которые пьют воду перед едой, автоматически едят меньше — организм путает жажду с голодом.
🥬 Осознанное пережёвывание пищи — ещё один простой трюк.
Добавьте 20–30 секунд на каждый кусок, и тело быстрее почувствует насыщение.
🍔 И не забывайте про сон: меньше 6 часов ночью = больше тяги к быстрым углеводам и переедание.
Ставьте 👍, если пользуетесь этими привычками
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ