ПОЧЕМУ ЖИР НА ЖИВОТЕ НЕ УХОДИТ 📌
У девушек живот действительно уходит сложнее, чем у мужчин, а причина этого заложена природой.
Именно таким образом природа готовит каждую женщи…
Читать далее →
✨ 3 упражнения для тонкой талии
Простая короткая тренировка, которая помогает укрепить мышцы кора.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
Читать далее →
🔥 Жир превращается в мышцы
Часто можно услышать, что сначала нужно убрать жир, а затем он якобы «превратится» в мышцы.
🔥 Жир превращается в мышцы
Часто можно услышать, что сначала нужно убрать жир, а затем он якобы «превратится» в мышцы.
На самом деле жир и мышцы — разные ткани. Одна не может преобразоваться в другую.
💪🏻 Жир уходит через расход энергии, а мышцы растут при нагрузке и достаточном потреблении белка.
Эти процессы идут одновременно, но не заменяют друг друга. Иллюзия возникает из-за внешних изменений.
Человек тренируется, тело становится более плотным, объёмы уменьшаются, и создаётся впечатление «превращения» жира в мышцы.
Жмите ❤️, если хотите больше разоблачений мифов
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
Как убрать лишнее из рациона и начать терять до 7 кг за 14 дней?
Не за счет голода.
Не за счет отказа от всей любимой еды.
Не за счет бесконечных тренировок.
А за счет понятной с…
Читать далее →
🍳 Темп еды меняет объём порции
Скорость приёма пищи напрямую влияет на то, сколько вы съедаете. Когда вы едите быстро, сигнал насыщения не успевает вовремя включиться.
В итоге та…
Читать далее →