🍳 Темп еды меняет объём порции Скорость приёма пищи напрямую влияет на то, сколько вы съедаете. Когда вы едите быстро,
Скорость приёма пищи напрямую влияет на то, сколько вы съедаете. Когда вы едите быстро, сигнал насыщения не успевает вовремя включиться.
В итоге тарелка уже пустая, а чувство сытости появляется с опозданием.
👉🏻 Если есть медленнее и тщательно пережёвывать, мозг успевает зафиксировать насыщение.
Это заметно даже без подсчёта калорий и ограничений.
В повседневности это видно особенно ясно: на бегу или за телефоном съедается больше, чем в спокойной обстановке.
❤️ — ем спокойно, без спешки
🔥 — ем быстро, на ходу
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода