ОБЕД Куриные котлеты с овощами 🫑 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/10/3 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Вам понадобится:
Куриные котлеты с овощами 🫑
⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/10/3
⏱️ Время приготовления: 50 минут
📖 Вам понадобится:
• Фарш - 230 г
• Яйцо - 1 шт
• Кабачок - 1/2 шт
• Болгарский перец - 1/2 шт
• Консервированная кукуруза - 2 ст.л.
• Мука - 1 ст.л.
• Зелень - по вкусу
• Соль, специи
🍽 Способ приготовления:
1. Натрите кабачок на мелкой терке и отожмите от лишней жидкости
2. Мелко нарежьте болгарский перец
3. Смешайте фарш с яйцом
4. Добавьте подготовленные овощи, кукурузу и муку
5. Тщательно перемешайте все ингредиенты
6. Сформируйте котлетки
7. Выложите в смазанную маслом форму и запекайте 35 минут при 180°C
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться