УЖИН 🌮 Мега сырные конвертики с кукурузой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 245/15/12/18 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам по
🌮 Мега сырные конвертики с кукурузой
⚖️ КБЖУ на 100 г: 245/15/12/18
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
• Лук - 1 шт
• Филе куриное - 300 г
• Кукуруза - полбанки
• Творожный сыр - 2 ст.л.
• Тортилья - 4 шт
• Яйца - 2 шт
• Кукурузные хлопья (измельчить)
• Сыр - 150 г
• Соль, перец - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. Обжарьте нарезанный лук до золотистого цвета
2. Добавьте мелко нарезанное куриное филе, жарьте 5 минут
3. Всыпьте кукурузу, творожный сыр, посолите, поперчите
4. Тушите 7 минут
5. Тортилью разрежьте пополам, края смажьте яйцом
6. Выложите начинку, сверху посыпьте тертым сыром
7. Заверните конвертики, обмакните в яйцо и обваляйте в хлопьях
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться