Хрустящие стрипсы для лёгкого ужина
✔️ КБЖУ на 100 г: 150/20/2/11
🥗 куриное филе — 500 г
🥗 яйцо — 1 шт. (50 г)
🥗 мука — 15 г
🥗 кукурузные хлопья без сахара — 80 г
Жмите 🔥, если …
Читать далее →
Чай и похудение
Зелёный чай часто подают как обязательный элемент похудения.
🍵 Создаётся ощущение, что достаточно добавить его в рацион — и жир начнёт уходить быстрее. На деле э…
Читать далее →
🍎 Фрукты вечером мешают похудению
Есть мнение, что фрукты после определённого времени превращаются в лишний вес, поэто
🍎 Фрукты вечером мешают похудению
Есть мнение, что фрукты после определённого времени превращаются в лишний вес, поэтому их лучше есть только утром.
👉 Фрукты содержат фруктозу, глюкозу и клетчатку. Организм усваивает их одинаково в любое время суток.
Энергия либо расходуется, либо откладывается — и это зависит от общего рациона.
Инсулиновый отклик на фрукты умеренный.
Проблема в том, что вечером добавляются сладости, перекусы и лишние калории. И кажется, что виновато яблоко.
❤️ — ем фрукты в любое время
👍 — оставляю только на утро
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
🍌 Овсяно-банановый кекс
Если хочется сладкого и при этом держать форму, этот вариант отлично закрывает задачу.
✔️ На 100 г: 172/7.2/6.6/20.7
Ингредиенты:
🥗 банан — 50 г
🥗 о…
Читать далее →
Чтобы ушли эти надоевшие килограммы, совсем не обязательно сидеть на жестких диетах
В этом ролике — простые правила питания и активности, которые запускают жиросжигание естествен…
Читать далее →