Верьёмина
Верьёмина
2 623 подписчиков · @veryomina
К каналу →
ТЫ ИЩЕШЬ ПРИЧИНУ ОТЁКОВ НЕ ТАМ и вот почему Отёки не всегда из-за воды 👀 Первая мысль почти всегда одна: “Наверное, я пью слишком много воды”. Или вчера съела что-то солёное. Но п…
Читать далее →
2 146
Реклама
Всю жизнь мне пытались навязать комплексы по поводу моих бедер. «Такие ноги нужно прикрывать», «какой ужасный просвет», «поезд между ног проедет», «собака пробежит» и другие фразо…
Читать далее →
2 291

Сохраняй эту имбу для быстрого сжигания калорий и поделись с подругой, которой это тоже нужно!

Сохраняй эту имбу для быстрого сжигания калорий и поделись с подругой, которой это тоже нужно! 🔥

Как работаем?👇🏻
Каждое упражнение по 30 сек, отдых между ними 10 сек, всего 7 упражнений. Это 1 круг. Чтобы усилить эффект, сделай 2-3 круга в идеале 🙌🏻 Но даже 1 круг - это лучше, чем 0.

Сжигаем калории, делаем подтянутые ноги и руки, сильный пресс и кор 🔥

Помни! Похудение невозможно без дефицита калорий. Даже после такой жаркой тренировки важно следить за питанием. Хватит смотреть, кидай в сохраненки и делай! ⚡️
Врываюсь в твои планы на вечер с НОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! 🤩💪🏻 15 минут и 3 раунда: 1️⃣жиросжигание 2️⃣верх тела и пресс 3️⃣бедра и ягодицы Давай проведем этот воскресный вечер эффекти…
Читать далее →
1 953
Что будет, если 3 недели вкусно есть на дефицит калорий, делать классные тренировки через день и мотивироваться в большой команде? А вот что 🤩👇🏻 🏆 Результаты 49 набора МАРАФОНА П…
Читать далее →
2 126
Другие главы канала «Верьёмина»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 04.09.2026
Как изменится твое тело, если ты будешь 3 недели вкусно есть на дефицит калорий,…
👁 1 025 просмотров
Глава от 01.09.2026
С Днём знаний и началом осени, пупсики! 🍂 Начался самый уютный период, а потом…
👁 1 599 просмотров
Глава от 31.08.2026
10 лет вместе ❤️
👁 1 818 просмотров
Глава от 30.08.2026
Последний выходной день этого лета 🥺🌿 Не верится, что оно так быстро пролетело!
👁 1 791 просмотров
Глава от 29.08.2026
НОВАЯ ТРЕНИРОВКА на канале! Все, как вы любите: быстро, весело, жарко 💥 Сжигаем…
👁 1 404 просмотров
Глава от 28.08.2026
Тренды быстро меняются, но здоровье, сила, фертильность - нестареющая классика. …
👁 1 596 просмотров
Глава от 27.08.2026
Женственность и сила 💪🏻✨
👁 1 700 просмотров
Глава от 27.08.2026
Тренировка для плоского живота, крепкого кора и красивого рельефа 😍 Сохраняй и п…
👁 1 750 просмотров
Глава от 26.08.2026
Сейчас я искренне кайфую от своей формы! 😍 Я не грубо мышечная, не супер сухая…
👁 1 570 просмотров

Популярные посты канала «Верьёмина»

⚠️ЭТО НЕ ШУТКА! ⚠️ А правда такая большая и внезапная скидка на мой курс по пилатесу 🤫 Мы еще с детства устали от дурацких шуток про белую…
👁 20 327 просмотров
Новая ТАБАТА на 15 минут просто супер! 🔥🔥🔥 Очень зажигательная, веселая тренировка, которая поможет СЖЕЧЬ ЖИР, стать рельефнее, сильнее, зд…
👁 20 100 просмотров
Уже через 2 недели Пасха! 🐇🌸 Пора начинать готовиться и планировать, что вкусненького приготовить 😋 А чтобы это было не только очень вкусн…
👁 19 686 просмотров
Классного дня, дорогие! 🐈‍⬛ Я зарядилась кофеем, овсяной кашей и готова идти на тренировку 💪🏻😁 А вы сегодня как, пропускаете или тренирует…
👁 19 481 просмотров
Что НЕ НУЖНО записывать в КБЖУ? 🍏 Признавайтесь, кто до сих пор записывает огурцы? 😁 Борюсь с этим каждый раз на Марафоне, когда девочки …
👁 19 285 просмотров
Так понравились эти летние фоточки, что захотелось выложить отдельно 💚 Доброго дня и прекрасного начала новой недели! Пусть она пройдет пр…
👁 19 037 просмотров
🏆 Результаты 47 набора МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ от Верьёминой 🔥 Без диет, голодовок и отказа от сладкого всего за 21 день моим красоткам удалось…
👁 18 634 просмотров
В студии 15 градусов 🥶❄️ Единственный способ согреться - сделать тренировку 😁 Но этот момент, когда нужно вылезать из теплой кофты в топ и …
👁 17 967 просмотров
НОВАЯ зажигательная ТАБАТА на канале💃✨ 🕐15 минут 🔥 Куча сожженых калорий ⚡️Огромный заряд энергии и хорошего настроения 👙Шаг к фигуре мечт…
👁 17 913 просмотров
Вот как раз те самые видео с моей трансформацией в прошлом году 👆🏻 Из расклеившейся жирняшки ➡️ обратно в фитоняшку Да, для многих набор …
👁 17 800 просмотров
Перефразирую: «Почему ты потолстела, хотя ты фитнес тренер?» Какой хороший вопрос. И я хочу ответить тут, чтобы другие девчонки тоже могли …
👁 17 744 просмотров
Как можно измениться за 21 день? Полностью! Участницы показывают на своем примере👆🏻 Никто из них не знал, на что способно их тело, пока о…
👁 17 366 просмотров
Что я ем за день на ДЕФИЦИТЕ калорий, если мне нужно сбросить несколько кг? 1600 ккал, 109 г белка ✅ Все эти и другие ПП рецепты даю в Мар…
👁 17 204 просмотров
Вот что пишут люди о моих ПП рецептах ❤️ Я вкладываю душу в каждый рецепт, отрабатываю, экспериментирую и всегда стараюсь добавить что-то но…
👁 16 972 просмотров
Раньше я бы со стыда сгорела выложить такие фотки 🫣 А сейчас отношусь к этому философски 😁 Было и было, это часть моей личности. Без меня п…
👁 16 679 просмотров
Когда за 1 тренировку пытаешься сбросить все, что было нажр🐷но за зиму 😂 А тут еще и куличи 🙈🙈🙈 Девочки, чтобы 31 мая в 23.59 не занимать…
👁 16 675 просмотров
⚡️ 3 ДНЯ до старта МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ ⚡️ Принять участие! 👉🏻 https://veryomina.com/marafon Вводи промокод 🌸ВЕСНА10🌸 в корзине и забирай мес…
👁 16 634 просмотров
Отрабатывать срывы, заедать стресс, исключать сладкое, наказывать себя тренировками, плакать от бессилия - я через это прошла. Я знаю, как…
👁 16 285 просмотров
Прекрасного вечера, пупсики 💕💅 Мы сегодня сняли несколько новых тренировок, скоро будут на всех платформах 💪🏻
👁 15 825 просмотров
С праздником светлой Пасхи! Христос Воскрес! 🌸🐇 Пусть в вашем доме всегда будет уютно, а на душе спокойно ❤️
👁 15 778 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@otkrytki_i_pozdravlenia
🌷 Открытки
открытки с днем рождения Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/kvG5UKuz https://vk.cc/cRUO6P
👥 357 496 · -323/7д
@shulginchik_nik
НИКИТА ШУЛЬГИН
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 316 621 · +1 998/7д
@petrovchanka_lera
@petrovchanka_lera
Ребят привет , спасибо что вы со мной PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник) ВК https://vk.com/petrovchanka_lera Мое производство: https://petr
👥 300 833 · +666/7д
@public217238185
Zлой Пруф
Никого не жалко, никого! Реклама: https://clck.ru/3RcH8U Мария https://clck.ru/3QrWzS Кристина
👥 291 924 · +3 879/7д
@sonya_safarova
Соня Сафарова
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 290 526 · -5 200/7д
@glent
Глент
Йоу, я создал
👥 283 020 · +13 760/7д
🏷 Темы и теги
#личный блог #тренировки #пилатес #кикбоксинг #путешествия #вдохновение #Разное
📋 О канале Верьёмина
Личное пространство Верьёминой: авторский канал, где общение и контент переплетаются в уютном мессенджере. Здесь нет шаблонов — только искренние мысли, живые обсуждения и уникальный взгляд на повседневность. Присоединяйтесь к 2485 подписчикам, чтобы найти своё место для душевных разговоров и вдохновения.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,892,383 постам из 203,361 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Верьёмина» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.