продолжение... С особенной осторожностью уддияна-бандху стоит осваивать тем людям, кто имеет какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, патологии легких, заболевания внутренних органов, которые касаются диафрагмы или прилегают к ней. А также при грыжах брюшной полости или избыточном весе, в частности, если немалая часть его приходится на область живота.
С помощью уддияна-бандхи можно помассировать все внутренние органы и заставить работать желудок и кишечник. Регулярное выполнение этих упражнений йоги дома, благодаря напряжениям брюшины, может способствовать укреплению пресса и как следствие улучшению внешнего вида, устранению запоров и похудению. Введя эту асану в свой ежедневный курс упражнений, вы очень скоро сможете надеть любые вечерние платья с открытой спиной и короткие топики, т.к. уже ничего лишнего у вас на талии не будет!
Еще статьи про Бандхи: https://hara.ru/yoga/tri-zhemchuzhiny-bandkhi/
Другие главы канала «Йога и медитация»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.05.2026
ૐ hara.ru ૐ
Глава от 09.05.2026
Подлинный духовный мир - это не состояние пассивности как награда за долгие годы…
Глава от 08.05.2026
Жизнь сегодня полна напряжения, возбуждения, раздражительности, поспешности. В э…
Глава от 06.05.2026
Вдох-выдох. Скажи себе: "Я есть. Как это классно...".
Вдох-выдох.
Просто будь. …
Глава от 06.05.2026
БХАСТРИКА ПРАНАЯМА
Бхастрика пранаяма — в своем роде уникальное упражнение. Ока…
Глава от 05.05.2026
Про энергетические каналы 🧘♂
Йоги говорят, что старение и физический износ тел…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,409,970 постов
из 198,869 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Здоровье
👥 69 378 · +4 231/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 469 · +636/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM
👥 42 808 · +404/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
👥 37 644 · +775/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 36 007 · -377/7д
Популярные посты канала «Йога и медитация»
ૐ
👁 5 843 просмотров
Если не совершать невозможное хотя бы иногда, жизнь человеческая утрачивает сокровенный смысл.
Фрай
ૐ www.hara.ru ૐ
👁 5 785 просмотров
ная практика пранаямы дает уверенность в успехе и совершенной сознательности, которая освобождает занимающегося от напрасных страхов.
Прана…
👁 5 686 просмотров
Сильные духом люди не самоутверждаются за счёт других. Они их вдохновляют.
В. Ладный
ૐ www.hara.ru ૐ
👁 5 626 просмотров
Теория учит нас смотреть далеко вперед, а практика - себе под ноги.
ૐ
👁 5 527 просмотров
В молодом человеке горит огонь; в старом человеке светит свет.
Надо уметь, пока горит огонь - гореть; но когда прошло время горения - суметь…
👁 5 474 просмотров
«Так же как спицы скреплены со ступицей колеса, так всё в этой жизни связано с дыханием. Жизнь движима дыханием, которое даёт жизнь всем жив…
👁 5 383 просмотров
Будьте счастливы, ваш медитативный коуч Ладный Владимир.
Смотрите здесь о пользе медитации: https://www.hara.ru/meditatsiya/vse-pro-meditats…
👁 5 354 просмотров
Как пранаяма влияет на наш организм и тонкие тела
Безусловно, факт того, что влияние пранаямы на человека самое, что ни на есть положительн…
👁 5 339 просмотров
Вдох-выдох.
Скажи себе: "Я есть. Как это классно...". Вдох выдох.
Просто будь.
Чудесного вечера!
👁 5 302 просмотров
Медитация на первый центр сознания, на муладхару чакру
Этот центр сознания отвечает за уверенность, за внутреннюю опору. Связана с костями …
👁 5 195 просмотров
Простая практика осознанности
Это небольшой ключик, который поможет вам вернутся в состояние осознанности, если вы слишком по-серьезному "з…
👁 5 177 просмотров
Меня всегда удивляли люди, спрашивающие, для чего всё это, где смысл, зачем мы живём?
Дорогие мои, мы живём ради чашки горячего чая после м…
👁 5 162 просмотров
Йога это лучший способ воспитать свой ум и сделать тело здоровым!
👁 5 126 просмотров
✨
👁 5 087 просмотров
В тёмные времена, хорошо видно светлых людей...
Эрих Мария Ремарк ૐ
ૐ www.hara.ru ૐ
👁 5 022 просмотров
Дыхание огня — быстрое, ритмичное диафрагмальное дыхание.
Выдох осуществляется за счет резкого втягивания живота по направлению внутрь и вв…
👁 4 921 просмотров
🙏
👁 4 905 просмотров
Йога ведет от невежества к мудрости, от слабости к силе, от шаткости к равновесию, от ненависти к любви, от вожделения к довольству, от нехв…
👁 4 902 просмотров
👆
👁 4 879 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Йога и медитация
Йога журнал: окунитесь в мысли древней мудрости, взгляните на глубину современных и древних практик. Йога, медитация, дзен, парные техники (тантра), внутренний вкус тишины и умиротворения - откроет для вас совершенно новый мир - Мир йоги и медитации.
Если вам интересная йога и медитация, вы можете так же подписаться на журнал на сайте: www.hara.ru или следить здесь. (16+)
Если вам интересная йога и медитация, вы можете так же подписаться на журнал на сайте: www.hara.ru или следить здесь. (16+)
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.