06.08.2026 16:15
Расслабляем поясницу Если не получилось попасть на практику с Таней, ничего страшного. Запись можно включить в удобное
Расслабляем поясницу
Если не получилось попасть на практику с Таней, ничего страшного. Запись можно включить в удобное время.
Ниже вас ждет мягкая практика на 15 минут для которой нужен только коврик и ролл.
На ней мы:
➡️ подышим;
➡️ выполним плавные движения;
➡️ разомнем таз и весь позвоночник.
Потому что поясница часто устаёт не сама по себе, а на неё влияют тазобедренные суставы, ягодицы, мышцы живота, дыхание и то, сколько времени тело провело сидя.
И это не просто одна практика для поясницы.
В клубе есть расписание, где занятия собраны в связку тренировок на каждую неделю. Чтобы не искать вечерами случайные видео, а открывать готовое занятие.
Оформите пробный доступ на 7 дней за 100 ₽ 👈
Если не получилось попасть на практику с Таней, ничего страшного. Запись можно включить в удобное время.
Ниже вас ждет мягкая практика на 15 минут для которой нужен только коврик и ролл.
На ней мы:
➡️ подышим;
➡️ выполним плавные движения;
➡️ разомнем таз и весь позвоночник.
Потому что поясница часто устаёт не сама по себе, а на неё влияют тазобедренные суставы, ягодицы, мышцы живота, дыхание и то, сколько времени тело провело сидя.
И это не просто одна практика для поясницы.
В клубе есть расписание, где занятия собраны в связку тренировок на каждую неделю. Чтобы не искать вечерами случайные видео, а открывать готовое занятие.
Оформите пробный доступ на 7 дней за 100 ₽ 👈