26.03.2026 02:33
Фитнес для похудения: исправляем осанку и укрепляем центр
🧷 Осанку разобрали. Теперь главный вопрос — что с этим делать?
В прошлом посте мы посмотрели на осанку Екатерины с лёгкой асимметрией, смещением веса в одну сторону, сложностью с балансом и включением центра.
Что важно в такой ситуации:
• вернуть контроль над центром (чтобы поясница не забирала всё на себя);
• укрепить стопы и мышцы ног;
• убрать перекосы в нагрузке между правой и левой стороной за счет ассиметричных упражнений;
• добавить силовую работу.
И вот важный момент! Это не исправляется одним «волшебным» упражнением. Это выстраивается через тренировку, где всё работает вместе.
Поэтому в эту СБ в 10:00 проводим эфир «Фитнес для похудения». Это как раз та практика, которая:
✔️ поможет включить мышцы живота правильно;
✔️ даст нагрузку для рельефа без перегруза;
✔️ улучшит баланс и устойчивость;
✔️ снимет лишнюю нагрузку с поясницы.
Эфир пройдет в группе во ВКонтакте ⬅️
То есть то, что сейчас нужно и Екатерине… и, скорее всего, вам тоже. Кто будет на эфире — поставьте ❤️
В прошлом посте мы посмотрели на осанку Екатерины с лёгкой асимметрией, смещением веса в одну сторону, сложностью с балансом и включением центра.
Что важно в такой ситуации:
• вернуть контроль над центром (чтобы поясница не забирала всё на себя);
• укрепить стопы и мышцы ног;
• убрать перекосы в нагрузке между правой и левой стороной за счет ассиметричных упражнений;
• добавить силовую работу.
И вот важный момент! Это не исправляется одним «волшебным» упражнением. Это выстраивается через тренировку, где всё работает вместе.
Поэтому в эту СБ в 10:00 проводим эфир «Фитнес для похудения». Это как раз та практика, которая:
✔️ поможет включить мышцы живота правильно;
✔️ даст нагрузку для рельефа без перегруза;
✔️ улучшит баланс и устойчивость;
✔️ снимет лишнюю нагрузку с поясницы.
Эфир пройдет в группе во ВКонтакте ⬅️
То есть то, что сейчас нужно и Екатерине… и, скорее всего, вам тоже. Кто будет на эфире — поставьте ❤️