Как правильно лечить простуду Осенью организм уязвим: замёрзли, подул ветер — и вот уже першит в горле.

Как правильно лечить простуду

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий

Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни

Записаться на марафон →

Осенью организм уязвим: замёрзли, подул ветер — и вот уже першит в горле. Но если действовать с первых симптомов, можно быстро встать на ноги. Делюсь проверенными методами, которые помогут не разболеться и быстро прийти в норму.

📍 Общие рекомендации

✦ Если организм требует отдыха — слушайте его. Лишняя активность при первых симптомах только затянет выздоровление.

✦ Корректируем питание. Убираем провоспалительные продукты: сладкое, молочку, глютен, паслёновые. Добавляем куриный бульон из деревенской курицы с фрикадельками, рисом, гречкой, зеленью. Иммунитет работает лучше, когда получает легкоусвояемый белок.

✦ Пейте больше тёплой жидкости. Рекомендую: настой клюквы (помогает почкам выводить токсины и аммиак), настой шиповника из термоса со стеклянной чашей, тёплую минеральную воду без газа (Ессентуки 4 или 17), чай с ромашкой.

✦ Горячие ванночки для ног с солью и содой. Улучшают кровоток, снимают спазм сосудов, помогают быстрее вывести токсины.

Заметьте, на первом месте вовсе не таблетки, а грамотная поддержка организма!

⠀
📍 Что у меня всегда есть в аптечке на случай ОРЗ

✦ Галавит свечи или уколы — мягкий иммуномодулятор без побочек, подходит даже при АИЗ. По 100 мг 1 раз в день, курс 5–10 дней.

✦ Виферон свечи — противовирусная защита, актуален в первые 2–3 дня от появления симптомов. Взрослым по 2–3 млн МЕ в день, детям по 150 тыс МЕ 1–2 раза в день.

✦ Натуральные сорбенты: яблочный пектин, зостерин, хитозан — помогают быстрее вывести токсины.

✦ Для очищения слизистых:
— Морская вода для промывания носа.
— Хлорофиллипт для полоскания горла — можно принимать внутрь и капать в нос, разбавив водой.
— Пастилки для горла от воспаления — я выбираю без сахара и на основе эвкалипта или шалфея.
— Жевательная смолка.

✦ Стабилизатор мембран тучных клеток: Кетотифен 1 мг за ужином (легко уснёте!). Под слизистыми ЛОР-органов и кишечника много тучных клеток, которые выбрасывают гистамин — Кетотифен снимает воспаление и отёк.

❗️ Важно: Жильберикам Кетотифен нельзя! Им лучше принимать Дигидрокверцетин по 100 мг утром и вечером длительно.

✦ Растительные аналоги антибиотиков и противовирусных: Поли-Цетразин и Неовирол от Артлайф — по инструкции. А при хронических проблемах со стрептококками и стафилококками лучше использовать бактериофаги.

✦ Для поддержки детоксикации: Уролесан — я его сама принимаю.
Для поддержки слизистых: витамин А 20 тыс МЕ, курс 7 дней. Рассасывать облепиховое масло. Свечи или таблетки Метилурацил по инструкции.

✦ Дополнительная поддержка энергии — свечи Корилип. По 1 шт 2–3 раза в день, курс 7 дней.

Все эти меры работают, если применять их при первых симптомах. Чем раньше начнёте — тем легче пройдёт ваша простуда, и сможете избежать приёма антибиотиков и осложнений болезни.

Не забывайте вовремя лечить зубы и промывать миндалины при хроническом тонзиллите — хронические инфекции могут поддерживать воспаление. Если горло часто болит, сдайте бакпосев из носоглотки, чтобы при необходимости пропить нужный бактериофаг.

❗️ Важно: рекомендации даны для ознакомления. Перед приёмом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

А у вас есть проверенные способы, которые помогают вам не разболеться? Поделитесь в комментариях 👇