Гомоцистеин: что это такое и зачем его контролировать Часто вижу ваши вопросы по гомоцистеину.

Гомоцистеин: что это такое и зачем его контролировать

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий

Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни

Записаться на марафон →

Часто вижу ваши вопросы по гомоцистеину. Что это за показатель, на какие процессы он влияет и почему важно знать его уровень? Давайте разберемся 🙌

Гомоцистеин — серосодержащая аминокислота, важная для синтеза белков, нуклеиновых кислот и креатинина, участвует в метаболизме аминокислот. В зависимости от потребностей организма преобразуется в метионин или расщепляется до цистеина. Все реакции с участием гомоцистеина происходят благодаря ферментам, которым необходимы витамины В6, В9 (фолиевая кислота) и В12.

Анализ на гомоцистеин могут назначать врачи разных специальностей, чтобы:
◈ снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний,
◈ помочь в планировании здоровой беременности,
◈ оценить уровень витаминов В6-В9-В12 в организме,
◈ восстановиться после ковида и других заболеваний.

Какой нормальный уровень гомоцистеина?

Хотя лабораторные нормы варьируются в разных возрастных группах (от 0 до 10-12-15), оптимальным уровнем считается 5–7. При уровне гомоцистеина выше 7 усиливается окислительный стресс, повреждается эндотелий, повышается давление и риск тромбозов.

❗️ Повышенный гомоцистеин усиливает риск развития атеросклероза, коронарной болезни сердца, поражения сосудов головного мозга и периферических сосудов (глаза, почки) — его опасность можно сравнить с гиперхолестеринемией или курением! Кстати, возможно, у веганов, даже при отсутствии жирной животной пищи, возникают те же проблемы с атеросклерозом и сосудистыми катастрофами — из-за дефицита B12 и метионина.

За уровнем гомоцистеина важно следить всем, особенно пациентам с неврологическими симптомами, и поддерживать его на уровне 5–7.

Как интерпретировать результаты?

🟠 Гомоцистеин выше 7. Необходим прием метильных форм витаминов: например, Метафолин Солгар 400–800 мкг, метил-В12 Orzax 1000–5000 мкг, витамин В6 50–100 мг — дозы зависят от уровня гомоцистеина.

Рекомендую сдать анализ на генетические мутации ферментов фолатного цикла (MTR, MTRR, MTHFR) — возможно, из-за них возникает дефицит витаминов В6-В9-В12 и растет уровень гомоцистеина. В таких случаях нужны регулярные курсы витаминов В9 и В12 в активных метильных формах.

🟠 При гомоцистеине выше 10 нельзя препарат Гептрал (SAMe), так как повышается риск тромбоза. Чем выше гомоцистеин, тем хуже состояние эндотелия. Поэтому для его защиты нужны препараты сулодексида (например, Вессел Дуэ Ф) — он защищает эндотелий и профилактирует тромбозы.

🟠 Гомоцистеин 5–7. Это нормальный уровень, можно профилактически принимать поливитамины с группой В (например, Two-Per-Day).

🟠 Гомоцистеин ниже 5. Такой уровень может быть следствием длительного приема метильных форм витаминов В или низкого уровня общего белка, воспаления в организме, проблем с обменом серы — увеличение количества сульфитов с повышением уровня аммиака.

Нормализовать гомоцистеин поможет отмена метильных форм витаминов В. При проблемах с обменом серы — витамины В1, В2, молибден курсами. При этом дефицит витаминов В не исключен, однако при низком гомоцистеине нужны гидрокси-В12 (например, турецкий Норогризовим), фолиновая кислота (не путать с фолиевой!).

Напоминаю, что любые препараты можно принимать только после очной консультации со своим лечащим врачом!

❓ Сдавали анализ на гомоцистеин? Какой у вас уровень? Чем корректируете его?