ВРЕД ПЕРЕКУСОВ ~ Неупорядоченное питание, в том числе промежуточные приемы пищи между основными, нарушает тонко настрое

ВРЕД ПЕРЕКУСОВ

~ Неупорядоченное питание, в том числе промежуточные приемы пищи между основными, нарушает тонко настроенные биологические ритмы организма.
• Секреция важнейших гормонов в значительной степени зависит от регулярности циклов еды, сна и бодрствования.
~ Например, производство желчи и кишечных соков, необходимых для расщепления потребляемой пищи на питательные элементы, достигает максимума около полудня. Утром же и вечером пищеварительные процессы существенно замедляются.
• Если изо дня в день вы в обеденное время ограничиваетесь лишь легкими закусками, желчный пузырь не может выдавить все свое содержимое в кишечник, и из остающейся невостребованной желчи образуются камни.
Помните: желчный пузырь запрограммирован природой на то, чтобы выделять максимальное количество желчи в середине дня.

~ Кроме того, если вы ограничиваетесь в обед легкими закусками, это ведет к дефициту питательных веществ, который часто выражается в непреодолимом желании съесть или выпить что-то в неурочное время, чтобы подзарядиться энергией.
• К продуктам, обеспечивающим быстрый прилив сил, относятся сладости, печенье, булки, макароны, изготовленные из белой муки (это почти чистый крахмал, дающий тот же эффект, что и сахар), шоколад, кофе, черный чай, прохладительные напитки и т.д.
• После каждой такой закуски выделяется немного желчи. Однако в целом этого оказывается недостаточно, чтобы опустошить желчный пузырь, и риск образования камней увеличивается.

~ Постоянное желание поесть между основными приемами пищи указывает на серьезный дисбаланс в пищеварительных и метаболических процессах.
• Если, к примеру, вы решили перекусить за час или два до обеда, вы вынуждаете желудок прекратить переработку ранее принятой пищи и переключиться на новую еду.
• Не до конца переваренная пища начинает загнивать, выделяя токсины, отравляющие организм. Вновь поступившая еда в свою очередь тоже не получает достаточного количества пищеварительных соков и также усваивается не полностью.
• Организм попросту не в состоянии выработать и выделить нужный объем желчи и других ферментов, чтобы справиться со следующей порцией пищи.
• Если это повторяется многократно, образуется все больше токсинов и усваивается все меньше питательных веществ. В результате количество желчных солей сокращается, а концентрация холестерина растет. И у организма не остается иного выбора, как формировать желчные камни.
• Чтобы вырваться из этого порочного круга, более сознательно отнеситесь к своему здоровью, когда начинаете испытывать голод.

~ Прочувствуйте потребности своего организма, когда он сигнализирует о дискомфорте. Спросите себя, что вам на самом деле нужно. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, попробуйте заменить кондитерские изделия фруктами.
• Во многих случаях возникающее чувство голода на деле является признаком обезвоживания организма. Если выпить стакан - два воды, ощущение дискомфорта исчезает. В то же время старайтесь полноценно обедать в середине дня.
• После того как вы очистите свою печень, ваш организм со временем научится получать из питательного обеда практически все вещества, необходимые для обеспечения его суточных потребностей.
• Это избавит вас от обжорства и желания перекусить между основными приемами пищи."

Если информация была полезна, оставьте любую реакцию 🙏