В одном канале написали: «Здоровье — это 90% питание и только 10% физическая активность».

В одном канале написали:
«Здоровье — это 90% питание и только 10% физическая активность».
Это бред.

Вот что даёт питание:
– контроль веса
– витамины, минералы, нутриенты
– здоровье кишечника
– нормальный уровень сахара
– меньше воспалений
– снижение риска диабета, ожирения, рака

А вот что даёт физическая активность:
– здоровье сердца и сосудов
– нормальный обмен веществ
– крепкие кости и мышцы
– меньше стресса, лучше настроение
– выработка гормонов (эндорфины, тестостерон и т.д.)
– снижение риска деменции, дольше живёшь

Контроль веса — да, в основном питание.
Но общее здоровье, энергия, долголетие — без движения никак.

Итог: питание и физическая активность одинаково важны.
50 на 50. Никаких 10 на 90. А то люди будут думать что можно только нормально питаться и не двигаться вообще...