20.03.2026 19:11
Почему у худых мужчин тоже бывают гормональные проблемы
Почему у худых мужчин тоже бывают гормональные проблемы
Многие думают, что проблемы с гормонами - это чаще про лишний вес. Но в практике это не так.
Я регулярно вижу худых мужчин с низким тестостероном, слабым либидо и общей усталостью.
Почему так происходит?
Дело не только в жире. Гормональная система зависит от множества факторов.
Например, хронический стресс. Повышенный кортизол может подавлять выработку тестостерона, даже если человек худой.
Второй момент - недоедание. Если организму не хватает калорий и жиров, он просто не «видит смысла» активно вырабатывать половые гормоны.
Третий фактор очень распространенный - сон. Постоянный недосып напрямую снижает уровень тестостерона.
Также играет роль уровень физической нагрузки. Слишком интенсивные тренировки без восстановления могут давать обратный эффект.
И ещё один момент, который часто упускают - дефициты. Например, витамин D, цинк, магний.
В общем, у худых тоже бывают гормональные проблемы, худоба - это не гарантия нормального тестостерона и не показатель здоровья.
Многие думают, что проблемы с гормонами - это чаще про лишний вес. Но в практике это не так.
Я регулярно вижу худых мужчин с низким тестостероном, слабым либидо и общей усталостью.
Почему так происходит?
Дело не только в жире. Гормональная система зависит от множества факторов.
Например, хронический стресс. Повышенный кортизол может подавлять выработку тестостерона, даже если человек худой.
Второй момент - недоедание. Если организму не хватает калорий и жиров, он просто не «видит смысла» активно вырабатывать половые гормоны.
Третий фактор очень распространенный - сон. Постоянный недосып напрямую снижает уровень тестостерона.
Также играет роль уровень физической нагрузки. Слишком интенсивные тренировки без восстановления могут давать обратный эффект.
И ещё один момент, который часто упускают - дефициты. Например, витамин D, цинк, магний.
В общем, у худых тоже бывают гормональные проблемы, худоба - это не гарантия нормального тестостерона и не показатель здоровья.