Употребление всего 30 граммов миндаля в день (примерно 20–23 ядра) может обеспечить организм важнейшими витаминами и минералами.
📌 Что вы получаете:
🔹 Витамин E — 7,3 мг (порядка 50% суточной потребности)
➡️ Эффективный антиоксидант, укрепляющий сосудистую систему и повышающий выносливость при физических нагрузках.
🔹 Магний — около 76 мг (примерно 20% дневной нормы)
➡️ Помогает справляться со стрессом, поддерживает стабильный сердечный ритм и участвует в регуляции уровня половых гормонов.
🔹 Цинк и селен
➡️ Незаменимые микроэлементы для крепкого иммунитета, мужской фертильности и гормонального баланса.
🔹 Полноценные белки и полезные жиры
➡️ Обеспечивают организм энергией, способствуют восстановлению мышц и помогают регулировать уровень холестерина в крови.
Другие главы канала «Мужской Стержень | Андролог»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 02.05.2026
Как железо связано с тестостероном
Железо — это не только про гемоглобин. Оно и…
Глава от 02.05.2026
Появился канал с крутыми новинками из маркетплейсов для настоящих мужиков🔥
Успе…
Глава от 02.05.2026
Сон и гормональное здоровье мужчины
Сон оказывает глубокое влияние на мужское з…
Глава от 02.05.2026
ВАЖНО: ИНТЕРНЕТ МОГУТ ПОЛНОСТЬЮ ОТКЛЮЧИТЬ❗️❗️
При этом интернет душат всё силь…
Глава от 01.05.2026
🥝 Съешь немного киви перед сном — и вот какие перемены могут случиться…
В 2023 …
Глава от 01.05.2026
Главный мужской канал теперь в МАХ
⛔Женщинам вход строго запрещен!
Мужики, вам…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 3,257,136 постов
из 200,415 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Здоровье
👥 65 147 · +4 095/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@daryasemm
Рыжий фермер
Про здоровье https://t.me/pro_zdorovie_daryasemm ДЗЕН https://dzen.ru/daryasem ВК https://vk.com/daryasemm ТГ https://t.me/daryasemm
👥 51 259 · -203/7д
@xudeem_max
Худеем и Балдеем
Бесплатное меню похудения выложили здесь Связь - https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
👥 49 230 · -357/7д
@id2309137766_biz
Сеть аптек «Апрель»
7084486787 «Апрель» - крупная сеть аптек России, насчитывающая более 10500 аптечных пунктов!
👥 43 697 · +1 605/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
👥 36 874 · +998/7д
Популярные посты канала «Мужской Стержень | Андролог»
Острая пища помогает жить дольше?
Ученые из Китая провели исследование: одна группа участников регулярно употребляла пряные блюда, а вторая…
👁 11 814 просмотров
🧼 История: «После сауны всё покраснело»
После выходных в бане мужчина заметил, что кожа в паху покраснела, появилось лёгкое жжение и зуд.
О…
👁 11 594 просмотров
Ученые объяснили почему мужчинам легче спать в паре
Исследования показали, что в присутствии партнёрши у мужчин увеличивается доля глубоког…
👁 11 529 просмотров
Как ты с собой разговариваешь — так и работает мозг
Учёные из Scientific Reports показали: самокритика и самоподдержка включают в мозге раз…
👁 11 216 просмотров
ЕСЛИ ПЕНИС СТАЛ МЯГЧЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ
Эрекция - это сложная сосудисто-нервная реакция. Кровь должна быстро заполнить кавернозные тела и удержив…
👁 11 096 просмотров
Почему миллионы мужчин - потомки Чингисхана
Чингисхан известен как великий завоеватель, стратег и правитель, создавший одну из крупнейших и…
👁 11 010 просмотров
Какой мед самый полезный для мужчин?
Самым полезным медом для мужчин считается гречишный мед благодаря его высокому содержанию антиоксидант…
👁 10 997 просмотров
Занятия в тренажёрном зале помогают бороться с депрессией — к такому выводу пришли ученые.
Научные наблюдения показывают: увеличение объёма…
👁 10 988 просмотров
Недавно на консультации был мужчина около 30 лет. В целом спермограмма у него была нормальная, но один показатель выбивался - повышенная вяз…
👁 10 974 просмотров
🧬 Почему тестостерон вырабатывается ночью и утром его больше
У тестостерона есть суточный ритм. Его уровень меняется в течение дня.
Основн…
👁 10 935 просмотров
Зачем мужику иногда нужно выпадать из сети
В какой-то момент просто ловишь себя на том, что устал от всего — от работы, людей, новостей, да…
👁 10 757 просмотров
☀️ Как солнечный свет связан с мужскими гормонами
Вы знаете, что когда солнечные лучи попадают на кожу, в организме вырабатывается витамин …
👁 10 656 просмотров
Рассказываю про УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ
Они👇🏻
✅Способствуют улучшению эрекции: укрепляют мышцы тазовой области, что позволяет лучше контролирова…
👁 10 344 просмотров
Мазок или моча: что точнее для проверки на венерические заболевания у мужчин
Мазок из уретры до сих пор считается самым точным способом пон…
👁 10 278 просмотров
Почему ребёнок может быть не похож на отца? Как работает генетика
Ребёнок получает половину хромосом от матери и половину от отца, но конкр…
👁 10 161 просмотров
Учёные выяснили, что питание с большим количеством жиров - по сути, фастфуд - может очень быстро влиять на работу мозга. В эксперименте на м…
👁 10 125 просмотров
🚫Никогда своим беременным женам не разрешайте даже каплю алкоголя
Иногда кажется, что “чуть-чуть” — не страшно.
Бокал вина “для расслаблени…
👁 10 100 просмотров
Квашеная капуста замедляет процесс старения, — утверждают ученые.
Причина заключается в индол-3-карбиноле — веществе, которое способствует …
👁 10 069 просмотров
ПОЧЕМУ КАЖДОМУ МУЖЧИНЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Круговые вращения тазом — это простое на первый взгляд движение, которое пр…
👁 10 028 просмотров
💡 Мужское здоровье начинается с кишечника
Больше 70% иммунных клеток живут именно там.
Если микрофлора нарушена — падает защита иммунитета,…
👁 10 022 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Мужской Стержень | Андролог
Без воды. Для мужчин. Про здоровье
По рекламе: https://clck.ru/3RFwjy
Менеджеры: https://clck.ru/3QxiGB
По рекламе: https://clck.ru/3RFwjy
Менеджеры: https://clck.ru/3QxiGB