16 день марафона ✨
Всем доброе утро! Сегодня у нас день прицельной работы 😌 Проработаем одну из самых проблемных зон – разгоняем кровь и боремся с целлюлитом на бедрах
План на се…
Читать далее →
Про тревогу в онлайне
Открываешь ленту на минутку видосики поскроллить, а тревогу начинаешь чувствовать с первых секунд. Бесконечный поток плохих новостей истощает. Даже если всег…
Читать далее →
Я вместе с вами пробую новое в этом марафоне, и Вика Вакулина прям моё открытие.
Я вместе с вами пробую новое в этом марафоне, и Вика Вакулина прям моё открытие. Одной её тренировки мне правда мало, делаю две или три подряд, но как же классно такие странные упражнения запускают мышцы!! Прям кайф. И мозгу интересно 😁
Специально решила выстроить этот марафон из всяких разных тренировок. Чтобы вы новых тренеров на платформе нашли, попробовали разное, чтобы поняли, что нравится и что-то забрали потом в регулярную практику. Делитесь, что зашло, а что не очень? Учту на будущее 😋
17 день марафона ☀️
Начинаем утром бодро, с вашей любимой (надеюсь 😁) зарядки!
А днем займёмся укреплением спины. Это очень важно, чтобы избавить себя от постоянных болей в пояс…
Читать далее →
Мышцы растут во сне
Знали, что мышцы растут во сне? Мы знаем, что ночью тело наконец перестает «держать оборону» и начинает восстанавливаться.
Во сне организм включает условный р…
Читать далее →