17 день марафона ☀️ Начинаем утром бодро, с вашей любимой (надеюсь 😁) зарядки!
Начинаем утром бодро, с вашей любимой (надеюсь 😁) зарядки!
А днем займёмся укреплением спины. Это очень важно, чтобы избавить себя от постоянных болей в пояснице и визуально подтянуть силуэт. Если мышцы спины слабые, вы сутулитесь и от этого ощущение, что живот ещё сильнее выпирает вперед. Иногда, чтобы убрать живот, нужно не качать пресс, а укреплять спину!
План на сегодня:
✅ Дополнительная тренировка: Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №6
✅ Тренировка марафона: Здоровая спина c Михаилом Прыгуновым, тренировка №4
Кстати, напишите в комментах, делаете ли отдельные тренировки на спину и осанку обычно? Или только планируете начать?