Про тревогу в онлайне
Открываешь ленту на минутку видосики поскроллить, а тревогу начинаешь чувствовать с первых секунд. Бесконечный поток плохих новостей истощает. Даже если всег…
Читать далее →
Я вместе с вами пробую новое в этом марафоне, и Вика Вакулина прям моё открытие. Одной её тренировки мне правда мало, делаю две или три подряд, но как же классно такие странные упр…
Читать далее →
17 день марафона ☀️
Начинаем утром бодро, с вашей любимой (надеюсь 😁) зарядки!
А днем займёмся укреплением спины. Это
17 день марафона ☀️
Начинаем утром бодро, с вашей любимой (надеюсь 😁) зарядки!
А днем займёмся укреплением спины. Это очень важно, чтобы избавить себя от постоянных болей в пояснице и визуально подтянуть силуэт. Если мышцы спины слабые, вы сутулитесь и от этого ощущение, что живот ещё сильнее выпирает вперед. Иногда, чтобы убрать живот, нужно не качать пресс, а укреплять спину!
План на сегодня:
✅ Дополнительная тренировка: Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №6
✅ Тренировка марафона: Здоровая спина c Михаилом Прыгуновым, тренировка №4
Кстати, напишите в комментах, делаете ли отдельные тренировки на спину и осанку обычно? Или только планируете начать?
Мышцы растут во сне
Знали, что мышцы растут во сне? Мы знаем, что ночью тело наконец перестает «держать оборону» и начинает восстанавливаться.
Во сне организм включает условный р…
Читать далее →
Трудный сегодня выдался день, два длииииинных созвона, очень много работы головой, очень мало движения тела. В промежутках по возможности нашагивала шаги, сходила на тренировку по …
Читать далее →