Хотите правду? Нихрена не успеваю заниматься. Только что перед сном сделала зарядку без коврика (сила океана). Чтобы стояла точка в календаре. И потому что 7 минут лучше чем ничего…
Читать далее →
Иногда кажется, что тренировка - это непременно что-то большое, что нужно встроить в план. Найти время, силы, настроение.
Но на самом деле всё начинается с малого.
5 минут движени…
Читать далее →
Часто слышу: тренировки дома?
Часто слышу: тренировки дома? Я не смогу себя заставить!
А если по-другому? Не заставлять себя, а принести своему телу маленький подарок. Давай подвигаемся вот так и вот так, как тебе? Я бережно, мягко, без надрыва, не на максимум возможностей и не до хруста суставов. Закройте глаза, слушайте голос тренера и чувствуйте, что происходит в вашем теле с каждым новым движением.
Это счастье на самом деле, чувствовать себя. Доброе утро!
С чего начать, если все болит, если страшно навредить по незнанию? Собрала любименькое, советую не сразу оптом стартовать, а проходить вдумчиво одну программу за другой.
Всё полу…
Читать далее →
Вдруг вы все ещё боитесь начать что-то посерьезнее зарядок? Попробуйте эти программы.
Без изматывающих кардио, без чрезмерных нагрузок, без седьмого пота. Бережно и из любви к се…
Читать далее →