Девятый день марафона 🍬
Сегодня по плану продолжаем уже знакомые вам программы: Массажные зарядки и Вечерние ритуалы!
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: массажные зарядки с …
Читать далее →
Раньше спокойно жила в режиме «мало сна, и ладно». Кофе выпью, и поехали дальше жить эту жизнь.
Но по факту недосып это самый главный разрушитель нашей энергии, наших намерений, н…
Читать далее →
Десятый день марафона 💫
Сегодня хорошенько поработаем над осанкой, а вечером уделим время восстановлению ❤️
План на сег
Десятый день марафона 💫
Сегодня хорошенько поработаем над осанкой, а вечером уделим время восстановлению ❤️
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: Красивая осанка с Ольгой Дерендеевой, тренировка №5
✅ Дополнительная тренировка: Восстановление МФР с Ольгой Дерендеевой и мной, тренировка №1
Очень радуюсь когда вижу ваши отчеты в комментариях!
Забота о себе это не про что-то идеальное. Скорее про «нормально и регулярно». Сегодня про завтраки поговорим.
Во-первых, завтрак это самый важный прием пищи, он запускает метабо…
Читать далее →
Одиннадцатый день марафона ☀️
Мы с вами прошли уже половину марафона! Очень горжусь каждой, кто участвует вместе со мной ❤️
План на сегодня:
✅ Дополнительная тренировка: Рельеф и…
Читать далее →