20.08.2026 02:15
День 3.
День 3.
Утром - «Красивая осанка», тренировка 2 (14 минут). Вечером - «Массаж лица», тренировка 2 (20 минут).
Если удобно, обе тренировки можно делать подряд - осанку, и следом сразу массаж. Так тоже очень эффективно работать, ведь сначала мы разминаем шею и грудной отдел, а следом прогоняем спазмы, а значит и отеки, из лица. Когда тренировки идут раздельно, я обязательно перед массажем лица слегка разогреваю грудной отдел и шею, впрочем, Оля тоже всегда дает разминку - не пропускайте ее ♥️
Начинаете засеять, где больше зажимов - в шее и плечах, в челюсти или в зоне бровей и лба? Такое маленькое внимание к себе - залог лучшего самочувствия в будущем.
Утром - «Красивая осанка», тренировка 2 (14 минут). Вечером - «Массаж лица», тренировка 2 (20 минут).
Если удобно, обе тренировки можно делать подряд - осанку, и следом сразу массаж. Так тоже очень эффективно работать, ведь сначала мы разминаем шею и грудной отдел, а следом прогоняем спазмы, а значит и отеки, из лица. Когда тренировки идут раздельно, я обязательно перед массажем лица слегка разогреваю грудной отдел и шею, впрочем, Оля тоже всегда дает разминку - не пропускайте ее ♥️
Начинаете засеять, где больше зажимов - в шее и плечах, в челюсти или в зоне бровей и лба? Такое маленькое внимание к себе - залог лучшего самочувствия в будущем.