Ягодицы — тренировка с резинкой
Резинка-петля над коленями меняет всё. Приседания с резинкой включают среднюю ягодичную мышцу — ту самую, которая делает попу круглой. Отведение н…
Читать далее →
Как убрать складки на спине ❗️
Складки на спине — это не жир в чистом виде, а слабые мышцы и застой лимфы в зоне лопаток и нижнего грудного отдела. Убрать их помогут тяги (резинк…
Читать далее →
Я уже не в том возрасте, чтобы худеть на одной силе воли 🤷♀️
Поэтому, когда хочется чего-то вкусного, а не снова давит
Я уже не в том возрасте, чтобы худеть на одной силе воли 🤷♀️
Поэтому, когда хочется чего-то вкусного, а не снова давиться "полезным", я захожу в канал: Еда без вреда 😋
Там собраны простые и сытные блюда, с которыми легче снижать вес, не переедать и не готовить себе отдельно 😊
Подпишись, чтобы не потерять 👇
Боль в пояснице? Попробуй это
Одно движение лёжа на спине с согнутыми ногами — опускать колени вправо и влево, голова смотрит в противоположную сторону. Мягкое скручивание поясни…
Читать далее →
Продукты, похожие на наши органы и их польза!
С древних времён существовало представление, что форма продуктов может указывать на то, для какого органа они особенно полезны. Эта и…
Читать далее →