Глубинное вращение тазом — движение, которое меняет тело изнутри.
Если у вас сидячая работа, зажатый таз или выступающий живот — начните с этого.
Сидя на фитболе, мягко раскачива…
Читать далее →
Зарядка на 5 минут вместо кофе.
5 движений, которые помогают разбудить тело и поддержать здоровье с самого утра.
• подъём на носки — активизирует кровообращение и работу стоп
• «…
Читать далее →
Страдаешь от тревожности, а умрешь от деменции
Ицхак Леви – израильский психотерапевт, доказал существование так называ
Страдаешь от тревожности, а умрешь от деменции
Ицхак Леви – израильский психотерапевт, доказал существование так называемого гена стресса, который активирует развитие смертельных болезней, вроде деменции, альцгеймера и даже рака
За год до смерти он изобрел технику "10 на 10" – специальные тексты, которые за 10 минут в день лучше таблеток избавляют от стресса и тревожности, а опубликовал их в канал Сплетни с психологом
С ним вы вычистите весь "мусор", который годами копился у вас в подзсознании и сохраните ясный ум до глубокой старости.
Подписывайтесь, ментальное здоровье превыше всего: https://max.ru/spletni_psycho
Плечи перестанут болеть: комплекс для тех, кто работает за компьютером 🖥
Боль в плечах — это не проблема плеч, а результат зажатой грудной клетки и слабых лопаточных мышц. Покаже…
Читать далее →
Румынская тяга ✅
Одно из самых эффективных упражнений для развития задней поверхности бедра и ягодичных мышц🍑🔥
📌Несмотря на свою кажущуюся простоту, это движение требует правильн…
Читать далее →