12.05.2026 14:46
7 микро шагов, чтобы начать худеть
✅ 7 микро шагов, чтобы начать худеть
Девочки, вчера стартовал майский поток моей программы "Стройность и молодость" 🙌🏻
Спасибо всем, кто присоединился, я очень ценю ваше доверие))
Уже 2 дня мы с куратором Олесей отвечаем в чате на ваши вопросы и помогаем вникнуть в программу. Чат кипит! 🤩
У кого не получилось попасть в этот поток по разным причинам, не расстраивайтесь.
Не можете идти в направлении цели – лежите в её направлении 😁
А я приготовила для вас 7 маленьких, но крайне полезных привычек, чтобы стройнеть или хотя бы не набирать вес 👇🏻
1⃣ Установите небольшие, реалистичные цели, чтобы постепенно двигаться к своей цели, делая маленькие шаги каждый день.
Помните, что каждый маленький шаг вперед приближает вас к вашей идеальной версии себя!
2⃣ Увеличьте потребление воды: пейте стакан воды перед каждым приемом пищи и в течение дня.
3⃣ Добавьте порцию зелени или овощей к каждому приему пищи. Это увеличит потребление пищевых волокон и улучшит насыщение.
4⃣ Уменьшайте постепенно количество перекусов за день.
5⃣ Замените неполезные закуски на здоровые альтернативы. Например, вместо чипсов выбирайте орехи или фруктовые дольки.
6⃣ Найдите информацию, как правильно стройнеть: эффективно и без вреда для здоровья. Этот пункт самый простой, потому что вы уже там, где надо 🤗
7⃣ Увеличьте физическую активность за счет простых ежедневных действий: поднимитесь по лестнице, а не лифтом. Выйдете за 1-2 остановки до дома и пройдите пешком. Прогуляйтесь до нужного места, не берите машину. Сделайте разминку прямо в постели.
И помните — вы делаете это не для меня, а для СЕБЯ! ❤
Девочки, вчера стартовал майский поток моей программы "Стройность и молодость" 🙌🏻
Спасибо всем, кто присоединился, я очень ценю ваше доверие))
Уже 2 дня мы с куратором Олесей отвечаем в чате на ваши вопросы и помогаем вникнуть в программу. Чат кипит! 🤩
У кого не получилось попасть в этот поток по разным причинам, не расстраивайтесь.
Не можете идти в направлении цели – лежите в её направлении 😁
А я приготовила для вас 7 маленьких, но крайне полезных привычек, чтобы стройнеть или хотя бы не набирать вес 👇🏻
1⃣ Установите небольшие, реалистичные цели, чтобы постепенно двигаться к своей цели, делая маленькие шаги каждый день.
Помните, что каждый маленький шаг вперед приближает вас к вашей идеальной версии себя!
2⃣ Увеличьте потребление воды: пейте стакан воды перед каждым приемом пищи и в течение дня.
3⃣ Добавьте порцию зелени или овощей к каждому приему пищи. Это увеличит потребление пищевых волокон и улучшит насыщение.
4⃣ Уменьшайте постепенно количество перекусов за день.
5⃣ Замените неполезные закуски на здоровые альтернативы. Например, вместо чипсов выбирайте орехи или фруктовые дольки.
6⃣ Найдите информацию, как правильно стройнеть: эффективно и без вреда для здоровья. Этот пункт самый простой, потому что вы уже там, где надо 🤗
7⃣ Увеличьте физическую активность за счет простых ежедневных действий: поднимитесь по лестнице, а не лифтом. Выйдете за 1-2 остановки до дома и пройдите пешком. Прогуляйтесь до нужного места, не берите машину. Сделайте разминку прямо в постели.
И помните — вы делаете это не для меня, а для СЕБЯ! ❤