Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 288 подписчиков · @agehacker
К каналу →
Спорт изменил мою реакцию на стресс Я долго недооценивала силу системных тренировок, считая их лишь способом поддержания формы. Изменения в эмоциональной сфере стали для меня полн…
Читать далее →
8 512
Сила — это красиво Задумывались, почему идеал «хрупкой леди» так популярен? Его корни не в биологии, а в истории. Это наследие времен, когда знатные семьи демонстрировали статус, в…
Читать далее →
8 520

Мозг просит что-то сладкое Многие сталкиваются с проблемой: во время работы за компьютером хочется съесть что-то сладкое.

Мозг просит что-то сладкое
Многие сталкиваются с проблемой: во время работы за компьютером хочется съесть что-то сладкое. Как убрать эту тягу? Главное: до вас должно дойти, что это ложный голод, а не потребность мозга в глюкозе. Мозг нуждается не в еде, а в сенсорной стимуляции. Чем можно заменить сладкое?

Вот рабочие способы:
• Активировать вестибулярный аппарат — встать и выполнить наклоны корпуса из стороны в сторону, вращения руками. А если работаете дома — то несколько энергичных упражнений со сменой положения тела (стоя-лежа-сидя).
• Посмотреть на небо в светлое время суток
• Сделать глоток холодной воды
• Помассировать себе шею и пальцы рук (особенно у основания).
Нежирный творог и йогурт Это ударная порция «медленного» белка казеина. Он переваривается дольше, чем мясо и рыба и должен иметь свою квоту в вашем рационе. Применяйте молочные про…
Читать далее →
8 593
Стану ли я «гориллой» если перекачаю спину? Раньше я тоже думала, что упражнения на спину и плечи сделают меня шире. Теперь я понимаю, что именно слабая спина создает ту самую проб…
Читать далее →
8 575
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 17.06.2026
Как вы представляете себе свою качественную жизнь в 70 или 80 лет? Я для себя сф…
👁 393 просмотров
Глава от 17.06.2026
«Вы высокомерно выразились о домашних тренировках, а ведь дома тоже можно получа…
👁 949 просмотров
Глава от 16.06.2026
Три повседневные привычки, которые мешают ягодичным мышцам работать в полную сил…
👁 1 178 просмотров
Глава от 16.06.2026
Переход на новое питание кажется сложным, когда не знаешь, с чего начать Мой опы…
👁 1 150 просмотров
Глава от 16.06.2026
Как безопасно тренироваться при разной силе левой и правой руки или ноги Многие …
👁 1 251 просмотров
Глава от 16.06.2026
erid: 2W5zFJhCmNy Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хоро…
👁 1 128 просмотров
Глава от 16.06.2026
Какие тренировки выбрать, если глаза разбегаются? Если возникает искушение погна…
👁 1 349 просмотров
Глава от 15.06.2026
Три ошибки в питании, которые ускоряют старение Мы часто усложняем то, что долж…
👁 1 511 просмотров
Глава от 15.06.2026
Первый шаг фигуре мечты — это выбор реалистичной и уважающей вашу индивидуальнос…
👁 1 550 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 69 389 · -1 474/7д
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 55 954
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 49 133 · +24 833/7д
@sila_myshleniya
Фиксай
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 38 411 · +11 995/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 36 203 · +1 497/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 35 498 · +1 198/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #жизненные советы #взросление #саморазвитие #уверенность #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,431,366 постам из 199,701 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.