Не хочу, не могу, не получается, муж против, врач запрещает
Почти под каждой моей статьёй о фигуре есть такие комментарии с просьбой помочь решить проблему. Но давайте посмотрим ре…
Читать далее →
Спорт изменил мою реакцию на стресс
Я долго недооценивала силу системных тренировок, считая их лишь способом поддержания формы. Изменения в эмоциональной сфере стали для меня полн…
Читать далее →
Сила — это красиво Задумывались, почему идеал «хрупкой леди» так популярен?
Сила — это красиво
Задумывались, почему идеал «хрупкой леди» так популярен? Его корни не в биологии, а в истории. Это наследие времен, когда знатные семьи демонстрировали статус, воспитывая беспомощных «идеальных» невест – дорогих кукол. Бледность, слабость, искусственные деформации тела были признаком элитарности, а не здоровья.
С эволюционной точки зрения все иначе. Здоровая, сильная женщина – желанный партнер, ведь она способна родить и вырастить крепкое потомство. Мышцы – индикатор благополучия и здоровья, ресурсоемкий проект организма. Не бойтесь силовых тренировок. Развитая мускулатура – это естественно, это признак жизненной силы и здоровья вашего тела, а не дань устаревшим стандартам. Принимайте свою силу.
Мозг просит что-то сладкое
Многие сталкиваются с проблемой: во время работы за компьютером хочется съесть что-то сладкое. Как убрать эту тягу? Главное: до вас должно дойти, что это…
Читать далее →
Нежирный творог и йогурт
Это ударная порция «медленного» белка казеина. Он переваривается дольше, чем мясо и рыба и должен иметь свою квоту в вашем рационе. Применяйте молочные про…
Читать далее →